生活中，不少女性會出現陰道鬆弛的情況，尤其是已經生育後的女性容易出現陰道鬆弛的問題，陰道鬆弛不僅會影響性生活的和諧，還會增加女性患婦科病的風險，女性堅持做縮陰運動可有效改善陰道鬆弛，那麼下面我們具體來了解一下，如何讓陰道變得緊緻？
女性如何讓陰道變得緊緻
1、縮陰運動可以讓女性的陰道變得緊緻，女性經常做縮陰運動，可以加快局部組織的血液循環，並且也可以增強肌肉的力量，可以增強肌肉的彈性，能有效改善陰道鬆弛，女性平時多運動，能夠改善陰道鬆弛的問題。
2、臥式鍛鍊可以收緊陰道，有效改善陰道鬆弛，女性晚上睡覺時躺在牀上伸直腿，收緊腿慢慢上升，然後慢慢下降，重複這種動作，收緊陰道，有效改善陰道鬆弛
3、縮肛屏氣能改善陰道鬆弛，女性每天早晚在空氣清新的地方，深深的呼氣後閉氣緊縮肛門10秒到15秒，然後再深深的呼氣，如此重複能有效的鍛鍊女性陰道及肛門部位的肌肉收縮力，從而可以起到改善陰道鬆弛的效果。
警惕陰道鬆弛的幾種危害
1、陰道鬆弛會影響性生活的和諧，陰道鬆弛會給女性帶來很大的煩惱，不僅會影響健康，還會影響性生活的和諧，容易引起疾病，陰道鬆弛會導致肌肉張力下降，雌激素分泌量減少，卵巢功能衰退加快。
2、陰道鬆弛會加快女性的身體衰老，陰道鬆弛會引起女性的心情焦躁，引起內分泌障礙，加快臉部衰老，影響卵巢功能的正常運行，容易引起卵巢功能障礙，嚴重影響女性卵巢健康，加快人體衰老
3、陰道鬆弛會增加婦科疾病的發病概率，陰道鬆弛的女性容易患婦科疾病，陰道鬆弛對女性的危害非常大，陰道鬆弛的發生應儘快治療，陰道鬆弛容易感染病原菌，護理不當容易引起婦科炎症的發病，陰道鬆弛也會影響正常排尿。
如何收緊陰道？陰道鬆弛嚴重影響性生活的和諧，女性生產後陰道鬆弛容易發生，堅持提肛運動有效改善陰道鬆弛，平時增加身體活動量，鍛鍊身體，提高肌肉收縮能力，有效改善陰道鬆弛。
