很多女性在分娩後容易出現陰道鬆弛的情況，女性堅持收縮運動，發揮收縮陰道的作用，有效改善陰道鬆弛的情況，平時要加強身體鍛鍊，不要長時間坐着，要正確保護外陰，具體來說，女性應該怎樣收緊陰道
女性應該如何收緊陰道
1、臥式鍛鍊:女性陰道鬆弛會影響性生活的和諧，影響夫妻間的感覺，女性主張臥式鍛鍊可以收緊陰道，女性主張鍛鍊可以加快人體血液循環，排出人體內的毒素
2、立式鍛鍊:女性平時多鍛鍊可以收緊陰道，有效改善陰道鬆弛，使性生活更加協調，立式鍛鍊可以促進盆底肌肉收縮，改善陰道鬆弛，促進體內有害物質排出。
3、縮陰運動:繼續縮陰運動可促進女性陰道收縮，有效改善陰道鬆弛現象，同時促進胃腸蠕動，有效預防腸道疾病，女性繼續縮陰運動，對身體有益，促進陰道內菌羣平衡。
女性陰道鬆弛要注意什麼
1、陰道鬆弛平時要注意外陰的護理，做好陰部清潔工作，正確清洗外陰和陰道，不要用濃度高的洗液清洗陰道。否則，陰道菌羣就會失衡，引起婦科疾病，陰道鬆弛的女性容易患婦科疾病，女性陰道鬆弛的現象要做好護理工作。
2、注意性生活衛生，同房前後最好用溫開水清洗外陰部位，避免細菌感染，否則容易引起婦科炎症的發病，女性注意性生活衛生，做好全面護理工作，有效改善陰道鬆弛狀況，選擇合適的內衣。
3、改掉久坐不活動的習慣，平時要加強身體鍛鍊，女性要根據身體情況，選擇合適的運動方式，堅持鍛鍊身體可以提高人體的抗病能力，降低女性患婦科疾病的風險，改善女性陰道鬆弛的現象，使性生活更加和諧。
女性如何收緊陰道？女性堅持鍛鍊身體有收縮陰道的作用，平時堅持收縮陰道鍛鍊，收緊陰道，改善性生活質量，使性生活更加協調，同時增強身體免疫功能，降低婦科疾病風險。
