在生活中，經常發生糾紛。很多不想要孩子的家庭，卻是一個不小心就會懷上，但是那些在生活中非常注重的，卻會出現久久懷不上的情況。這是什麼原因呢？哪些因素導致女性卵子質量差？
1、大齡生育
女性的生育能力受年齡影響明顯，年齡越大，卵巢功能越低，超過35歲，卵巢排卵和分泌性激素的能力明顯下降，而且隨着年齡的增長，卵子受到越來越多外部因素的影響，自己的身體和卵巢功能也會下降。卵子的質量下降是不可避免的。
2、不良生活方式
菸酒中含有的酒精、尼古丁等有害物質，對卵子產生不良影響。在生活中，如果我們想保持卵巢，最好保證充分的睡眠，熬夜不僅會傷害卵子，還會傷害身體。另外，在生活中儘量實現飲食規律，不要長時間坐着。
3、人工流產
人工流產對於女性身體的傷害是不言而喻的。人工手段突然中斷妊娠後，女性體內荷爾蒙水平急劇下降，卵子的生存環境也受到影響。卵子的活力和質量也是一種損害。建議沒有妊娠計劃一定要做好避孕措施。
如何提高卵子質量
1、年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。
2、適當的運動：女性在生活中空閒的時候可以進行體育鍛煉，一方面可以很好的提升你的身體素質，另一方面對於你的卵子質量也是很有幫助的。建議所有想要懷孕的女性都可以在備孕的時候進行一段時間的規律運動。
3、避免生理日性生活:生理日做房事刺激身體對精子產生抗體，容易引起骨盆感染、子宮內膜異位等。對卵子的活力有害。
4、保持健康:健康是一切基礎，健康的女性，卵子變異的概率越低。不僅懷孕的概率高，懷孕後流產的概率也低。相反，身體越差的女性自然無法與各方面相比。保證身體健康是所有革命的本錢！
5、工作、生活環境狀態:生活中影響女性卵子的因素很多，如食品防腐劑中含有的煙硝酸鹽、殺蟲劑等。還有我們非常熟悉的菸酒，都會對於卵子產生很大的影響，所以說，想要提升卵子的質量，日常生活和工作的環境是一定要好的。
6、調整感情:研究表明，如果壓力持續或頻繁發生，體內會產生大量被稱爲鬆弛的不安激素，加重緊張感。單一品種的激素分泌過多，打破了原來的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此，適量減壓，緩解緊張，有效保證你的妊娠。
7、調節飲食:儘量戒菸戒酒，避免暴飲暴食、營養平衡失調。在日常生活中多吃黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆預防卵巢早衰，豆漿有效調節內分泌，避免內分泌失調影響排卵的水煮魚湯有助於促進卵泡發育，排除女性優勢卵泡。當然，更多的食物可以預防卵巢早衰等疾病，有利於卵巢發育，如果患者朋友需要，制定合理的飲食方案。
