陰道鬆弛這個問題很多女性都會遇到，尤其是產後女性。一般來說，陰道鬆弛不是疾病，而是爲婦科疾病打開方便的門，陰道鬆弛導致陰道自我清潔能力下降或喪失，陰道皺紋中多年殘留病原菌、毒素、死皮細胞、不乾淨的經血，下陰瘙癢、白帶異味，容易感染婦科疾病。
陰道鬆弛會造成什麼危害？
1、卵巢功能衰退
陰道鬆弛會導致內分泌失調，導致卵巢功能衰退。情緒不穩定，煩躁易怒，皮膚粗糙，皺紋增多，斑點出現。
2、婦科疾病久治不愈
陰道炎反覆襲擊也是陰道鬆弛引起的，陰道鬆弛後出現了很多皺紋，皺紋中殘留了病原菌、毒素、死皮細胞、無法排出的經血，症狀表現爲下陰瘙癢、白帶異味，陰道炎反覆發作，更嚴重的是宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌毒素上升到盆腔引起慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。
3、提前衰老
陰道鬆弛使肌肉張力下降，陰道黏膜萎縮，導致雌激素量減少，卵巢功能減退，陰道及子宮內大量細胞老化，面部出現黃斑皺紋，心理上遭受壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒、早衰。
4、性生活不和諧
陰道鬆弛導致性生活時原有的陰道緊緻能力下降，出現摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低情侶雙方的性生活質量，嚴重的會導致心理上的排斥，導致夫妻性生活不和諧。
5、小便失禁
陰道鬆弛容易引起女性小便失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由於陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。
三種鍛鍊方法讓女性陰道緊緻
1、牀邊臥式鍛鍊
女人靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手扶住牀沿，以防滑下。雙腳合攏，慢慢向上擡起，向上半身靠攏，雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時，雙手扶住雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。然後，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次，每天1次，可以使陰道更緊。
2、PC肌鍛鍊
在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它還牽連着原本沒有收縮功能的陰道壁，導致收縮。同時在做運動的期間有御鳳丸，這樣一段時間後可以有效的縮陰。
3、如廁縮陰運動讓陰道更緊緻
時下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時通過憋尿儘可能地延長排尿時間，這一鍛鍊法得到衆多的女性青睞。每次上廁所小便時，收縮陰部，停止排尿，約2分鐘後排尿，收縮。堅持時間的長短因鍛鍊時間的長短而異。堅持練習兩個月，陰道會更緊湊。
女性如何保養才能避免陰道鬆弛
1、性愛的時候記得戴套
戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道PH值保持現狀，有利於一些好細菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細菌，可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染、細菌性陰道炎等。
2、女性穿棉內衣
棉內衣是最適合陰道的衣服。閔金教授還建議，當宅在家裏時，不妨只穿褲子不穿內褲，這樣有利於私處透透氣。
3、女性可以練習收縮盆底肌
這能加強盆底肌肉，對於女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。
4、女性經常喝酸奶可以預防陰道感染
經常喝含有活性菌的酸奶，有助於陰道有益菌的繁殖，可以預防陰道酵母菌感染。但是，我們必須注意不要喝高糖酸奶，因爲這更容易導致陰道酵母菌感染。
5、女性要堅持每年檢查
每年至少一次婦科檢查。除了常規檢查，還可以利用這一機會同醫生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。
