性能對男性來說非常重要，也是現在男性關心的問題。在生活中，許多男性面臨性能減退的煩惱，專家指出，通過合理的飲食可以補充腎臟，達到調節性能的目的。下一位編輯介紹改善男性性能力的飲食原則。
現代醫學研究表明，人體內缺鋅會導致精子數量減少、畸形精子數量增加、性功能和生殖功能減少，甚至不孕，動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆、紅糖含鋅豐富。維生素a和維生素e具有延緩仙人和延緩功能衰退的作用，對精子的天生和進步精子的活動有很好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甘薯、幹辣椒、西紅柿含維生素a，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片含維生素e。
維生素C對性功能的維護也有積極的作用。富含維生素c的食品有棗、山楂、獼猴桃、蔬菜、水果等。另外，以下食品具有較好的強壯陽光作用，可以食用。鮑魚、章魚、蛤蜊、牡蠣、蛤蜊、海螺、扇子等貝類含有豐富的氨基酸，是有效的強食品，滑水產品也有鰻魚、鰻魚、泥鰍等強效果。
攝入充足的優質蛋白質
酶是體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，有利於健康。如果體內酶類不足，性能減退包括性能減退，甚至失去生養能力。
酶存在於各種食品中，烹飪食品時要注意溫度不要太高，時間不要太長，可以用炸、烤、煎等烹飪方法，以免酶被破壞。
應注意酶類的補充
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，參與性器官、生殖細胞等人體組織細胞組成，如精氨酸是精子天生的重要處方，具有進步功能和消除疲勞的作用。
黃豆食品，尤其是冷凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有鳥、蛋、魚、肉等動物蛋白和豆類蛋白。
適量提供脂肪
近年來，隨着人們健康意識的增強，很多成年男性擔心攝取脂肪和膽固醇會引起肥胖、心臟病等，所以很多人害怕脂肪的心理吃素，但從維護功能的角度來看，應該適當攝取脂肪。
由於人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而成，長期性素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維護。此外，脂肪含有一些精子天生需要的必備脂肪酸，如果缺乏，不僅會影響精子的天生，還會導致性慾下降。
溫暖提示:首先介紹改善男性性能力的飲食原則，希望對您有所幫助。男性朋友們爲了改善性能力，不僅要注意飲食，還要加強鍛鍊，飲食、鍛鍊的結合會發揮最好的效果。
