因爲每個男人都希望自己在牀上“表現”，所以重視“幫助”的方法。接下來，讓我們學習提高男性性能力的方法。
可以用什麼方法提高男性的性能力？
一、每天曬1小時的太陽
根據國外的研究，人腦中有複合胺的物質，對男性的性能有一定的影響。複合胺是神經傳遞素，複合胺活躍度下降或分泌少會影響男性的性能。由此可見，複合胺的含量高低和活躍度可以決定男性的性愛時間是否持續。
但複合胺可以通過光刺激增加複合胺的分泌和活躍度，因此男性朋友經常在室外曬太陽，可以提高腦複合胺的水平，“輔助性”的效果也非常好。因此，如果男性朋友有性能問題，請多曬太陽，每天曬一個小時的太陽，有效提高男性的性能。
另外，火雞和香蕉的色氨酸含量非常高，可以間接增強複合胺的作用，男性們可以適量吃。
二、每日進行30分鐘運動
大家都知道，每日進行有氧心肺運動有利於身心健康，進而提升男性性能力。並且適當的運動能幫助男人保護心臟，而男人陰莖的勃起與血壓狀況的關係極大，當心髒泵血功能強時，陰莖血液更爲穩定，因此勃起的硬度以及維持時間都比較久，所以運動有利於心臟保護，就是有利於性生活，能快速提升男性性能力。
三、適度自慰
有些男人有勃起時間短、性生活時間不夠長等問題，而適度的自慰對延長性生活時間也有一定積極作用，因此男性們可以通過自慰“操練”來加以改善性生活。
另外，想要從性生活中獲得快感，一定要把握住性生活的節奏，不僅要喚醒自己的慾望，對另一半也需要更加盡心盡力才行，讓伴侶在性生活中得到滿足。
四、向醫生尋求幫助
很多男性朋友都有陽痿和早泄，不喜歡去看醫生，想自己按住，怕別人發現，怕自己的自尊心受損。其實，性能損傷也是一種疾病，早點看醫生，用醫學方法治療也是一種好方法。因此，如果男性朋友發現他們的性能有問題，他們不妨積極尋求醫生的幫助。
溫暖注意:
男性朋友們爲了行動更持續、更勇敢地嘗試不同的藥物，長期服用壯陽藥容易損害男性的健康，引起陽痿、早泄等問題，如果想提高自己的性能力，男性朋友們可以嘗試以上介紹的方法
