在寶寶還小的時候，很多家長都會帶自己的寶寶去查微量元素，看孩子是否缺少。因爲缺少某些微量元素會影響到寶寶的成長，尤其是鋅和鐵，可能會導致寶寶的個子長不高、身材弱小等，也會導致免疫力下降、貧血等症狀。那麼寶寶缺鋅缺鐵怎麼補呢？
寶寶缺鋅缺鐵怎麼補？
一、缺鋅
母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳餵養，是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類餵養嬰兒，就很容易造成鋅的不足。對於生長髮育中的兒童，應注意增加肉食、不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。因此，要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。
二、缺鐵
含鐵豐富的食物：母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、米粉、麪粉)和鐵強化配方奶。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆製品、動物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜。
如果通過食物補鋅補鐵效果不顯著的話，就應在醫生的指導下進行治療。
寶寶缺鋅缺鐵的危害有哪些？
一、缺鋅
1.味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易癒合，青春期痤瘡等；
2.生長髮育不良：身材矮小、瘦弱；
3.免疫力下降：經常感冒、發燒；智力發育落後。
二、缺鐵
1.貧血：影響勞動力。
2.影響兒童生長髮育：兒童鐵缺乏時常有體格發育遲緩，健康水平降低。
3.影響運動能力發展：鐵缺乏症患兒肌肉軟弱、運動能力下降、易疲勞；原認爲系由於缺鐵致血紅蛋白下降、貧血所致，研究發現影響運動功能的是鐵缺乏。
4.缺鐵影響免疫功能，鐵缺乏症患兒感染易感性增加，主要表現爲反覆上呼吸道感染遷延不愈。
5.影響其他微量元素功能。
6.鐵缺乏增加了慢性鉛中毒的危險性。
以上就是關於寶寶缺鋅缺鐵的食補和危害，總而言之，鋅和鐵都是人體所必不可少的元素，缺鋅會讓寶寶身材矮小，缺鐵會導致寶寶寶寶貧血等，都將對寶寶的成長髮育造成嚴重的影響。所以家長在寶寶小的時候，有條件一定要去查一下微量元素，避免缺鋅缺鐵。
