如今，愈來愈多的逐漸家長意識到一點，就是微量元素對寶寶的身體健康的影響極大，比如鐵或者鋅。假如寶寶體內缺少這兩種微量元素，家長就應該及時的補充，讓寶寶的身體發育迴歸正常。那麼，下面就讓小編來帶大家看一看：寶寶缺鋅和鐵怎麼補？
寶寶缺鋅和鐵怎麼補
1、補鋅可以吃含鋅量高的食物，配製成營養平衡又色、香、味、美、形多樣化的平衡膳食。食物含鋅量最高的是動物性食物，肉類、魚類、動物的肝臟和腎臟、蛋類和水產類，如蛤、蚌、牡蠣等，帶殼的乾果類如胡桃、栗子、花生米、芝麻等合量也較多。
2、補鐵可以吃這些：動物肝臟、各種瘦肉、雞蛋黃、動物血液、黃豆及其製品、芝麻醬、綠葉蔬菜、木耳和蘑菇等等。可以做成諸如雞肉泥、豬肝泥之類的東西讓寶寶吃下。
寶寶補鐵有哪些誤區
1、蛋黃鐵質足夠補給：雞蛋雖然含鐵，但其中的卵黃高磷蛋白會抑制鐵的吸入，所以不能多吃，每天吃一個即可。
2、水果維生素C不利於補鐵：其實果蔬裏含有豐富的有機酸，有機酸會與鐵結合，更加有助於鐵質的吸收。
3、肉類影響補鐵，不易消化：大部分血紅素鐵都是存在於肉類食物中，只要注意烹調方式，肉類食物的補鐵效果更好，比如你可以給寶寶吃肉泥。
4、菠菜補鐵：最新的科學研究表明，以往認爲菠菜含鐵豐富是因爲計算時小數點前移了，且菠菜中的鐵爲非血紅素鐵，下易爲人體吸收。再者，菠菜中的草酸會與鐵結合，影響人體對鐵的吸收。
無論是選擇用什麼食物補充這兩種微量元素，還是必需考慮的一點就是營養的均衡問題，假如營養不能均衡，反而讓寶寶出現一些其他身體問題，絕對是得不償失的，一定要注意。另外爲了寶寶能夠有食慾，家長可以嘗試食譜的變化吸引寶寶進食。
