孩子多大吃鹽比較好，孩子應該幾歲吃鹽，大多數的父母對於孩子的營養有很大的研究，那麼給孩子吃鹽方面有哪些講究呢，過早給孩子吃鹽會不會不好呢，本站小編就來說說吧。
1.增加腎臟負擔：
寶寶還小，腎臟功能還未發育成熟，過早的加鹽，可能導致體內部分鈉排泄不出去。
從而增加寶寶的腎臟負擔，造成腎臟功能紊亂。
除此之外，過早給娃吃鹽，還可能增加日後患高血壓、腦卒中，心血管等疾病的風險;
據《中國心血管病報告 2018》數據顯示：我國心血管病現患人數2.9億，其中腦卒中1300萬，冠心病1100萬，高血壓2.45億。
而這麼龐大的數字和我們的高鹽飲食習慣有直接的關係。
圖片來源：《中國心血管病報告 2018》
2.使寶寶口味變重，易養成挑食，偏食習慣
遇到寶寶不吃輔食時，有很多家長會認爲是沒有加鹽，輔食寡淡無味，所以寶寶纔不吃的。
事實上，寶寶對味道的敏感度比成人要高。
大人覺得剛好合適的味道，對於我們小寶寶來說已經太鹹了。
若是寶寶接受輔食程度不高，媽媽要考慮是否是食物種類，性狀等問題。
此外，過早的給娃吃鹽，易養成重口味飲食習慣，日後再要去改變，就很困難。
3.容易導致體內鈣質流失：
攝入的鈉越多，身體也就會把多餘的鈉排泄出去，而鈣和鈉又在腎小管重吸收的過程中存在競爭關係。
也就是說，鈉攝入過多就會增加鈣的排泄，這樣一來，就會造成骨骼鈣的流失，不利於骨骼生長髮育。
看到這裏，有不少媽媽一定會有這樣的疑問：“既然過早給娃吃鹽有危害，越遲加鹽，影響是不就越小?”
並不是!遲遲不給娃吃鹽也不行，很容易引起缺碘。
大家都知道，碘也是我們人體必不可少的微量元素，缺碘會使甲狀腺合成障礙，影響體格生長和腦發育。
值得注意的是：缺碘的危害在快速生長髮育的時期影響最大。
目前，食鹽加碘是全世界防止碘缺乏的簡單易行，行之有效的措施。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量(2016版本)》中指出：
0~6月齡寶寶，每日攝取鈉上限爲：200mg/天;
6月齡~1歲寶寶，每日攝取鈉上限爲：500mg/天;
1~4歲寶寶，每日攝取鈉上限爲：650mg/天;
具體詳見下表：
數據來源：《中國居民膳食營養素參考攝入量(2016版本)》
吃鹽的目的是爲了攝入鈉，而寶寶日常飲食中，已經包含了每日所需鈉含量，完全不用額外攝入。
不管是母乳餵養還是配方奶餵養，或是6月齡後逐漸添加輔食，奶和天然食物中含有的鈉完全滿足寶寶的需要。
因此，6個月內的寶寶是不建議加鹽，實在要加，也得等到寶寶9月齡後，加毛毛鹽(兩隻手指指腹夾取量)即可，1歲後可加到1克。
1g食鹽=400mg鈉
1g鈉=2.5g食鹽
注意：1歲後給娃加鹽，最主要是獲取食鹽中的碘。因此，媽媽在選購食鹽的時候，也要仔細查看成分表。
