懷孕和分娩，會讓女性的身體經歷一個很漫長的傷害過程，在完成分娩以後的恢復過程中，很多不同類型的身體傷害，都會慢慢的暴露出來，尤其是生殖系統的一些疼痛現象也會更明顯，那麼，產後恥骨痛怎麼辦呢？
1、輔助矯正。因爲分娩的過程會讓女性的身體伴隨着出現很多變形，在分娩以後，這種疼痛感就會非常明顯，不過，隨着時間，這些疼痛都可以逐漸恢復，也可以使用一些骨盆矯正帶燈輔助方式來進行幫助緩解，不過，要根據每個人的具體情況來選擇使用。
2、補鈣。因爲女性在懷孕和分娩的過程中，都會造成身體鈣元素的大量流失，如果在分娩以後的恢復過程中沒有及時補充的話，身體因爲分娩造成變形的骨關節感覺就會非常明顯，可以通過多進食一些鈣元素豐富的食物，來促進身體的恢復。
3、合理選擇牀墊。剛分娩後的女性身體如果選擇過軟的牀墊，會導致出現身體的下滑，導致分娩過程中受到傷害的關節部分不能得到更好的恢復，如果太硬的牀墊，就會對骨盆等部位產生壓迫，所以，分娩以後的女性選擇軟硬適度的牀墊，可以幫助身體恢復。
