由於生寶寶的緣故，不少的女性在產後都會面臨着恥骨聯合痛等的情況，這種疼痛較爲難忍，會影響女性的產後生活。那麼，產後恥骨聯合痛，女性該怎麼辦呢？
首先，建議女性要選擇軟硬合適的牀墊。在產後較爲長的一段時間裏，女性都是要臥牀好好休息的，在這段時間內，牀墊的軟硬就比較重要了，過軟和過硬的牀墊都會讓女性的骨盆承受着過重的壓迫，不利於恥骨的恢復。軟硬適合的牀墊能夠有效緩解女性產後恥骨痛的情況。
其次，女性可以在產後嘗試做一些骨盆運動，以幫助恥骨的康復。女性在生寶寶的過程中，由於各種激素的作用，骨盆被撐大，恥骨分離，女性感覺到疼痛。在生完寶寶兩週後，女性可以根據自己身體的情況選擇一些合適的骨盆運動，幫助骨盆的恢復，緩解恥骨的疼痛。
若是女性在產後三個月，仍然感到恥骨聯合的疼痛感，情況一直都沒有好轉，建議女性要到醫院檢查一下。女性生完寶寶後，恥骨一般是能夠慢慢恢復過來的，但若是女性身體損傷過大，恥骨的恢復可能便需要藉助外界的力量，通過藥物等方式調理身體，讓恥骨儘快恢復。
