痛經是許多女性經歷的痛苦體驗，適當吃止痛化瘀的食材有助於緩解痛經。接下來，小編收集了兩種痛經食療養生粥，希望能給很多痛經女性帶來溫暖。
當歸棗粥
效果:棗活血補氣，美容養顏。當歸可補血活血，調理月經，止痛化瘀，潤腸通道。還可根據子宮狀態對子宮進行雙向調節作用，減輕子宮不正產狀態帶來的經痛。當歸有促進血紅蛋白和紅細胞胞的生成，發揮抗血小板凝聚的作用。
材料:當歸15克、棗50克、糖20克、粳米50克。
做法:將當歸用溫水浸泡一會兒，加入200克水，煎100克濃汁，去渣取汁，加入適量的水，加入粳米、棗和糖，煮至粥。每天早晚溫暖服用，10天是一個療程。
枸杞艾草粥
效果:艾草性味辛苦，是傳統婦科的重要藥物。艾草有效治療經寒不調、痛經、不育等症狀，具有止冷、抗凝血、理氣血、溫經脈、止血散寒的作用。
材料:米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法:
1、洗米，用清水浸泡2小時。
2、枸杞洗淨，用溫水浸泡柔軟，取出備用艾草洗淨，切碎。
3、米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火煮粥，加入鹽和蜂蜜的目的地。
