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豬肝

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「導讀」豬肝富含維生素A,對於長期在電腦前工作的媽媽能起到緩解疲勞的作用。另外,豬肝含有豐富的鐵,是人們常用到的補血食材,因此是一種非常適宜孕婦食用的食品。那麼,豬肝的營養價值除了這些外,還具有什麼營養價值呢?豬肝怎麼做纔好吃呢?媽網百科將爲你作詳細介紹!
豬肝
土匪豬肝

土匪豬肝的做法一:

材料:豬肝500克,食鹽適量,味精適量,蔥3根,姜10克,蒜5瓣,幹辣椒7個,料酒適量,澱粉適量,辣豆豉適量,

1、豬肝從市場買回來的時候已經切好片了,回到家裏用溫水泡着,洗掉血水,漂洗後基本除去血水。

2、蔥切成蔥段,蒜和姜切成1cm左右的丁,把幹辣椒掰成兩端。

3、豬肝去掉血水之後,瀝乾水分。倒入10ml料酒、澱粉、醬油醃製20分鐘。

4、鍋熱至8分熱,倒入油熱鍋。

5、放入蒜丁、姜丁、幹辣椒爆香。

6、到幹辣椒變色後,放入豆豉醬炒香。

7、把豬肝滑入鍋內翻炒1分鐘左右,到豬肝變色,加入蔥段,再翻炒1分鐘左右。加入鹽、味精調味即可。

土匪豬肝的做法二:

材料:豬肝600g,杭椒100g,姜蒜適量,鹽4g,油8g,味素2g,醬油4ml,二鍋頭3ml,白醋2ml,玉米澱粉3g ,老抽2ml

步驟:

1、豬肝洗淨,切四大條待用。

2、豬肝去表面筋膜,切薄片,在流水下反覆漂洗至水清澈,用清水加鹽、白醋,浸泡1小時。

3、浸泡乾淨的豬肝攥幹水分,用二鍋頭、澱粉上漿醃製30分鐘,洗淨表面粘液待用。

4、姜切菱形片,蒜子切坨,杭椒切斜長片待用。

5、坐鍋起油,下豬肝大火滑炒30秒,至豬肝變色撈起。

6、坐鍋起油,下姜蒜杭椒翻炒2分鐘。

7、下豬肝,加鹽、味素,翻炒1分鐘。

8、淋六醬油、老抽,翻炒均勻,出鍋即可。

爆炒豬肝

爆炒豬肝的做法一:

原料:豬肝300g,料酒適量,醬油適量,蔥薑蒜適量

步驟:

1、清洗。據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好,時間來不及了,我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝,直到感覺把內部的有害物質打出來爲止。

2、切片,用料酒、醬油醃15分鐘左右。

3、胡蘿蔔、蔥薑蒜切片,黃瓜切條。

4、跟平常炒菜一樣,炒蔥薑蒜和胡蘿蔔,至胡蘿蔔變軟變金黃,放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右,放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

飲食小常識

1、豬肝是豬體內毒物中轉站和解毒器官,所以買回的新鮮豬肝不要急於做,先將豬肝放到流水下衝洗幾分鐘,然後放在水中浸泡半小時,以去掉豬肝中的血水。

2、豬肝不易烹製的太嫩,太也不易太老,以炒至看不到血絲爲標準。

3、豬肝下鍋速度要快,用筷子劃散的效果要比鍋鏟快,以免豬肝粘肝或結塊。

爆炒豬肝的做法二:

原料:豬肝300g,泡發的黑木耳50g,胡蘿蔔半根,黃瓜半根,蒜1瓣,薑末少許,鹽少許, 料酒少許,米醋少許,蠔油少許,生粉少許,糖少許

步驟:

1、豬肝徹底沖洗乾淨,切成薄片,放在淡鹽水中浸30分鐘反覆換水直至水清(以徹底清除滯留的肝血和毒物),黑木耳溫水泡發,其餘食材切成片,蒜切蒜片,姜切薑末。

2、將清洗好的豬肝瀝除水分,調入幹生粉,料酒,少許鹽,胡椒粉抓勻上漿。

3、鍋中放油燒至4成熱,下入漿好的肝片迅速滑散至變色盛出備用。

4、鍋中留底油燒後,放入薑末蒜片爆香,接着放入胡蘿蔔及黑木耳翻炒(黑木耳爲了防爆,可事先用沸水氽一下),調入少許鹽,糖,料酒,一點點醋炒勻。

5、加入2湯匙蠔油繼續翻炒1分鐘,最後加入黃瓜片及豬肝片一起翻炒均勻即可。

小貼士:

1、劃豬肝時火候的掌握很重要。首先要油比較多,油溫要合適,油溫過高炒出的豬肝片口感比較硬,油溫過低,豬肝片掛漿容易脫開而造成失敗。

2、肝臟是解毒的器官,所以剛買回來不要急於烹飪,應先徹底清洗乾淨後切成片放在淡鹽水中浸泡30分鐘,反覆換水至水清爲止。淡鹽水呈高滲狀態,能有效吸附滯留於肝組織中的毒性物質。

3、豬肝炒制前必須經過一個加入料酒,醬油,幹澱粉等拌勻上漿的過程,可以有效避免豬肝的異味問題,料酒還可以起到解毒殺菌的作用。

麻油豬肝

麻油豬肝的做法一:

原料:豬肝300g,黑芝麻油半碗,黃瓜半段,鹽適量,熟芝麻適量,姜1塊

步驟:

1、準備原料。豬肝在水裏泡兩個小時,中間換四次水。

2、切薄片,加入粗鹽搓洗。

3、搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裏泡10分鐘。

4、姜切絲。

5、豬肝用鹽,澱粉,抓拌均勻,醃漬5分鐘。

6、黑芝麻油倒入鍋裏,把薑絲煎金黃撈出備用。

7、下入豬肝煎熟。

8、薑絲芝麻和豬肝拌勻。

9、黃瓜擦絲墊底,裝盤即可。

麻油豬肝的做法二:

原料:豬肝300g,麻油適量,鹽適量,枸杞5g,白芝麻3g ,生薑5g ,白胡椒粉少許

步驟:

1、豬肝洗乾淨切片。

2、鍋燒清水。

3、放入生薑絲。

4、水開後放入豬肝片。

5、煮至水再開放入鹽。

6、最後加入枸杞。

豬肝湯的功效

豬肝中含有豐富的微量元素如鈣、鐵、磷、鋅、硒、鉀等等,特別是維生素A的含量,遠遠超過魚蛋奶等食品。豬肝湯的功效有很多,是月子餐和寶寶輔食很好的選擇。

1、明目,治腳氣病。豬肝中含有大量的維生素A,能有效地治療夜盲症,緩解眼疲勞,呵護眼睛健康,同時,維生素A是治療腳氣病的良藥。

2、解毒。豬肝本身是解毒器官,裏面有許多解毒的酶,適當地吃一些豬肝,對身體解毒很有幫助。但多吃就適得其反。

3、補血,增強抵抗能力。豬肝中含有豐富的鐵元素,起到補血效果,豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。

豬肝的做法大全

豬肝是一種常見的食材,其不僅具有補血、抗衰老的功效,還具有抗癌、明目的功效。因此,其也成爲了衆多追求健康人士餐桌上的一道美食,那麼美味的豬肝的做法大全有哪些呢?下面介紹四款豬肝食譜:

青紅椒炒豬肝

材料:豬肝250克,二尖條青椒5根,紅椒2根,姜蒜片,花椒,料酒,老抽,紅油豆瓣少許,大蔥白2節,鹽,味精

做法:

1、豬肝洗淨切成薄皮,用姜蒜片、料酒、少許老抽、嫩肉粉少許調味;

2、青紅辣椒切粗絲;

3、熱油鍋裏放入花椒、豆瓣、蔥白炒香後,放入豬肝爆炒再加青紅辣椒,炒幾十秒鐘,加味精即可,裝盤。

滷豬肝

材料:豬肝2000克,調料精鹽100克,料酒20克,味精15克,蔥段20克,薑片10克,醬油50克,香料包1個(內裝花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陳皮、草果各適量)

做法:

1、豬肝按葉片切開,反覆用清水沖洗乾淨。鍋內放入清水燒沸,加入蔥、姜,再放入豬肝煮約3分鐘,撈出;

2、鍋內放入清水,加入精鹽、味精、料酒、醬油、香料包,大火燒沸煮5分鐘;

3、離火,放入豬肝焐至斷生(切開不見血水),冷卻,浸泡,食用時切片裝盤即可。

溫馨提示:調料可增加紅油或豆瓣辣醬,成爲辣味豬肝。

嫩黃瓜炒豬肝

材料:材料豬肝300克,胡蘿蔔70克,嫩黃瓜2條,蔥1根,姜10克,白醋2大匙,醬油 2大匙,米酒1/2大匙,澱粉1大匙,鹽1/2小匙,糖1/4小匙

做法:

1、豬肝放入碗中,加入水及白醋浸泡5分鐘;

2、把豬肝撈出後用清衝淨,擦乾,切片;

3、把切好的豬肝放入碗中加入醬油,米酒,澱粉拌勻並醃5分鐘;

4、嫩黃瓜、姜均洗淨、切片;胡蘿蔔去皮,洗淨,切片;蔥洗淨,切段;

5、鍋中倒入油2大匙燒熱,放入嫩黃瓜炒至半熟,盛出備用。

6、鍋中再加1大匙油燒熱,爆香蔥段、薑片,放入豬肝炒至半熟,加入其他材料大火炒熟即可。

烹飪技巧:烹調前,先將豬肝泡在醋水裏,再用清水沖洗乾淨。炒豬肝時要油熱火大,不等血水流出就馬上盛起,否則容易變得又老又硬。

醬爆豬肝

材料:新鮮豬肝一塊,料酒,白糖,老抽,姜,雞精,澱粉

做法:

1、新鮮豬肝切片後放一點酒,糖,姜,紅醬油,雞精,少許澱粉拌醃大概5-10分鐘;

2、將綠椒及紅椒切成小塊起油炒一下放點鹽,不要太熟盛起;

3、再放多一點油等油熱後,放入豬肝,差不多時再放入紅綠辣椒一同炒。翻炒幾下後就可起鍋。注意豬肝不要太老了。

青椒炒豬肝

青椒炒豬肝的做法十分簡單,主料也簡單易選,下面一起來漲漲你的廚藝吧!你所需要用到的食材有:

原料:豬肝適量、洋蔥適量、青尖椒適量、料酒適量、醬油適量、澱粉適量、油適量 、蒜末適量、鹽適量、生抽適量。

製作步驟:

1、 首先把買回來的豬肝浸泡約十分鐘後洗淨,去除白色東西,切薄片,放入碗內,加入適量醬油、鹽,糖,味精,澱粉加極少量的水拌勻,醃製約三十分鐘;

2、青椒去籽去蒂,洗淨切大片待用;

3、二片姜切絲,大蒜頭二片切成長條;

4、鍋上火加熱,倒入油(比平時炒菜略多一些),油熱倒入青椒煸炒,片刻後盛出;

5、放入蒜絲大蒜頭絲爆香,倒入拌勻的豬肝不斷煸炒,直至豬肝完全變色且每片都分離,倒入青椒片煸炒拌勻,就可以盛出了。整個過程約二三分鐘。

小貼士

1、如果喜歡辣的朋友不妨放點辣椒,在冬日裏也可以刺激食物,讓身體暖和起來。

2、肉絲不用炒很久,快速翻炒至變色即可,這樣出來的肉絲才嫩滑的。

3、青紅椒先煸幹一下水份,吃起來會更脆一點,顏色也會更綠一些,所以最後放,不用炒太久,加入調料,翻炒均勻即可,這樣出來的青椒纔會清脆的呢。

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