誰說現代人生活水平的提高，越來越多的人重視平時的養生保健，重視養生保健的人比同齡人長壽。注重飲食保養不僅是女性美容護膚的祕訣，也是保持長壽的祕訣，所以女性朋友要學會正確的養生方法來延緩衰老。
想要美麗長壽的女性應該保持什麼樣的飲食原則呢？
一、多喝茶
喝茶是中國傳統的飲食文化，茶是世界公認的最健康的飲料之一。研究數據顯示，茶葉含有蛋白質、氨基酸、碳水化合物和維生素、豐富的茶多酚和兒童茶素、芳香油和脂多糖等化學物質，這些物質是人體不可或缺的營養物質，具有增強體質、提高抗病能力的作用
二、多吃菌
平時應多吃菌類食物，如蘑菇、木耳等食物，這些菌類食物具有蛋白質高、脂肪低、卡路里低的特徵，菌類食物含有豐富的維生素和人體所需的氨基酸和多種礦物質，有健腦和免疫力
三、多喝水
女性到了老年時期，人體的水分會逐漸減少，比年輕時減少30%左右，所以到了更年期的女性應該多喝熱水，每天的飲水量不能低於800毫升。然而，患有腎功能不全或青光眼等疾病的老年婦女應嚴格控制水分攝入量。
四、多喝湯
很多人聽說過飯前喝湯，勝過良藥，其實這句話有一定的道理，飯前喝湯可以潤滑消化道，防止硬食物刺激消化道粘膜。但是，飯後最好不要喝湯，也不要吃湯，要注意吞嚥，對胃腸負擔。
想成爲美麗長壽的女性，應遵循以上飲食原則，保證身心健康，看起來比同齡人年輕美麗。
