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健脾祛溼可以吃什麼? 推薦健脾祛溼食譜薏苡扒娃菜

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主要材料

健脾祛溼可以吃什麼? 推薦健脾祛溼食譜薏苡扒娃菜

人偶料理2個,薏苡80g。

輔料

油適量、鹽適量、高湯適量、蔥適量、青椒適量、青椒適量。

程序

1、準備食材

2、薏苡一夜前發泡。

3、將泡好的薏苡加入適量的高湯,放入蒸鍋大火燃燒,用中小火蒸1小時左右。(如果沒有高湯,請加入適量的水和雞精代替)

4、薏苡腐爛之前。

5、人偶蔬菜切成4份。

6、加入鹽的水稍微熱燙一下。

7、煮至料理柔軟,透明取出瀝水備用。

8、青椒切成小粒備用。

9、鍋中加入適量的油,炒蔥花、青椒。

10、蒸的薏苡炒香。

11、加入適量的高湯稍微煮一下。(如果沒有高湯,請用清水代替)

12、加入適量的鹽稍微煮一下。

13、將煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食