女性內分泌失調比較常見，內分泌失調會影響女性的生理髮育，所以要及時的進行調理。那麼，生活中應該注意什麼樣的內分泌失調健康烹飪呢？女性內分泌紊亂後，影響最大的是以下四個方面。
內分泌失調有哪些表現？
1、生理日不規則:生活中要注意自己的健康生活，特別要注意自己的生理日健康。女性月經失調的主要原因之一就是內分泌失調，這是由於內分泌腺分泌的激素過多或過少，造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經。
2、脾氣越來越大:脾氣的變化也是內分泌失調的表現，必須充分健康。脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的症狀，一般是內分泌功能下降引起的。
3、肥胖:異常肥胖也是內分泌失調的表現，在生活中要注意自己的健康生活。上了年紀的女性會出現幸福的現象，是因爲內分泌失調生理機制異常，平時飲食不均衡，內分泌失調。
4、膚質變差:臉部皮膚也是我們健康的變化，紅腫時要注意自己身體的異常變化。皮膚上突然出現了很多黃斑，顏色暗淡，塗了很多化妝品也沒用。這不僅僅是皮膚問題，內分泌不穩定也很可能受到外部刺激。
內分泌失調怎麼調理呢？
1、吃滋陰食物
滋陰食物多，如我們經常喝的枸杞，滋養肝腎。煮粥的時候最好枸杞比較好。例如苦瓜、銀耳、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、鴨子、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰子汁等。
內分泌失調保養八方法用滋陰食物保溫防寒
特別推薦:
燕窩:非常滋養，滋陰是滋養體內陰液。燕窩是燕子的唾液，凝結成膠狀，用於保護燕子。一旦被採摘，燕子媽媽只好再吐，到沒有唾液了，就會吐血，也就是人覺得最滋補的血燕。
蛤蜊:東北青蛙輸卵管，與燕窩效果相似，蛤蜊含激素，不如燕窩性平。一週吃一次的話，少量的荷爾蒙比較好。燉蛤蜊加椰汁，椰汁涼，沒問題。
2、注意保溫防寒，吃紅肉
冷，女性血行不暢，手腳冷痛。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物，特別是牛羊肉，含有大量的鐵質，可以有效地避免貧血。生薑、棗、動物血、糯米酒、櫻桃……含鐵豐富或溫和的東西也適合日常食用。銀耳、檸檬、竹筍等月經期間不要吃。
隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，不要喝太熱的飲料，不要總是呆在空調的房間裏，風度也不要溫度，秋天涼了穿臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裏泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。如果不行的話，整天拿着熱水，抱着暖水袋。
3、注意日常飲食，選擇天熱激素
女性從第一次月經到閉經是400多個卵子，每次排卵的過程是激素的代謝，體內激素水平正常的女性，臉色紅潤纖細。代謝不好的女性，臉上會出現各種缺點。
天然激素具有雙向調節功能，可以抑制激素過多。比如：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。
中醫推薦內分泌失調療養飲食
1、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹)1克、純豬蹄1只、粳米100克、細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。烤桃花，製作細末備用
製作方法:清潔粳米，將豬蹄皮肉與骨頭分開，放入鐵鍋中加入適量的清水煮沸，改變火煮至豬蹄腐爛時，取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入鹽、香油等調味料，混合均勻。隔天一劑，分幾次溫服。本方活血化瘀，適合產後女性。
2、清斑食療湯
材料:瓜絡10克、殭蠶10克、白茯苓10克、白菊10克、珍珠母20克、玫瑰3朵、棗10枚。
做法煎濃汁兩次混合，分兩次飯後服用，10天1療程，一般患者1療程有效。
3、桃花白透明酒
清明節前後，在東南方向枝上採集花苞初放或開放不久的桃花300克，與白透明40克一起放入瓶中，加入等白酒100毫升，密封1個月後開封採用。
早晚各飲桃花白芷酒1盅。喝的時候把藥酒倒在手掌裏，雙手擦，手掌發熱後，往返擦臉。
