春捂秋凍，很多人到了秋季堅持讓身體凍一凍，認爲可以激發機體適應寒冷的能力，有利於避免許多疾病的發生。但是並非身體的所有部位都可以凍，不注意保暖很容易凍出問題。
身體有四個部位不能秋凍
身體的哪個部位不能秋凍？你需要注意什麼？
1、脖子秋凍容易感冒
秋天，風容易吹到後頭和脖子。這個部分的防風措施容易被忽視，但是我們的後腦部分佈着豐富的神經和毛細血管，這個部分很冷，向下容易引起肺症狀的感冒，向上的話脖子的血管會收縮，不利於腦的供血。
2、肚臍秋凍易腹瀉
愛美女性往往不注意肚臍保暖。秋天的溫差很大，白天什麼也感覺不到，到了晚上，冷氣容易通過肚臍侵入人體內部，首先受到刺激的是腸道，容易引起寒冷的腹瀉。
3、膝蓋秋凍容易發炎
女孩子在這個季節總是喜歡穿裙子、褲子和靴子，專家說，這種服裝往往會露出膝關節，長期以來會患關節炎。深秋是關節炎的發病期，很多人的關節在這個時候開始怕冷、怕風、刺痛。
4、雙腳秋凍寒入身
俗話說腳凍全身，腳凍容易降低身體抵抗力，病邪有機可乘。人的五臟六腑在足部有相應的敏感區域或反應點，足部受凍，可反射引起相關部位毛細血管收縮。患心血管疾病的人，包括腳底在內的雙腳必須經常保溫。
秋天吃這些食物防寒
秋天氣溫開始下降，天氣也越來越冷。這個時候吃什麼食物可以防寒？
肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉防寒效果好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可以加快陽虛體的代謝，增強內分泌功能，防寒。
根莖類
醫學研究人員發現，人怕冷與身體無機鹽不足有關。蓮藕、胡蘿蔔、百合、芋頭、蔬菜、白菜等含有豐富的無機鹽，這種食物可以和其他食品混合吃。
湯類
包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。例：辣椒可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
最後推薦除寒茶——生薑棗茶。
生薑棗茶
食材:棗4片，生薑4片，青椒3片，枸杞子小，水、糖適量
做法:
1、用溫水浸泡棗後切核備用，生薑切片，枸杞子洗淨備用
2、將棗、生薑、枸杞、青椒放入鍋中，加入糖後加入500毫升水，大火翻轉後，轉中小火繼續煮
3、水收入一半後倒出飲用
如果你不想在秋天遭受寒冷襲擊，你可以試試上述去除寒冷的方法。
