對於老師以及一些經常需要用到嗓子的人來說，可以從飲食方面多注意一下，那麼，有哪些保護嗓子的好方法？下面本站小編就帶來介紹。
對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發乾、發炎。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。
多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，爲維持健康有益。
少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
少吃辛辣食物，特別是少吃辣椒。
多喝水，這個很關鍵，保持呼吸道溼潤會極大緩解症狀。
首先一個呢，我們要養成保護性的訓練的習慣！就是用聲，用氣發聲，而不是用聲音，用聲帶拉緊發聲，用氣發聲就是丹田運氣發生，那用這種方法可以最大限度地保護你的嗓子。
第二，我們要適當的去忌口，比如說我們一些寒涼的一些東西，一些辛辣刺激的，一定要適量的食用。大量用聲之後，一定要忌生冷，辛辣，因爲大量用聲會造成聲帶充血，而辛辣會進一步刺激聲帶，這樣的話就會容易導致病變。
第三，我們要保持我們口腔部的溼潤，適量的去飲水，對於聲帶的保護是很好的
第四，我們還要保持我們口腔的溫度，飲水的時候呢，不要過涼，也不要過熱啊。
第五啊，我們要注意休息和生活的規律。保證充足的睡眠。聲音來自氣息，氣息來自丹田，丹田的元氣來自充足的睡眠，所以第二天如果大量的用嗓，頭一天晚上一定要早睡，你會發現第二天嗓子特別經用。
第六呢，不能吸菸和飲酒。
平時唱歌的時候不要隨便唱，要注意學習發聲方法，遇到自己唱不好的地方，要及時請教別人，不要因爲錯誤的發聲而損傷聲帶。
多說一句：正確的發音是聲帶經常應該處於一個放鬆的狀態，而不是緊繃的狀態。
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