害喜期飲食
妊娠早期的快樂反應在妊娠10周左右達到高潮,不適症狀逐漸消失。大多數人在這個階段都有噁心和嘔吐的反應,所以他們沒有食慾。在這段時間裏不能吃也沒關係,不影響胎兒,只要你能吃你最喜歡的食物,就能度過這段時間。
只要你遵循你喜歡吃的食物的原則,飲食時間和飲食量就不需要特別嚴格的要求,強迫自己嘔吐就不好。
倒是對於沒有“害喜”反應的孕婦在此階段更需要注意合理飲食,因爲此時寶寶並不需要特別多的營養,如果早早攝入太多營養,反而容易造成孕期內體重增長過多。