無聊的時候就比較喜歡吃東西，因爲無聊的時候就想找點事情做，可做什麼都覺得累，不愛動，也就是懶，所以唯有吃東西既可以緩解無聊的情緒。那麼零食吃太多了會長胖嗎？下面本站小編帶來介紹。
因爲腦子空了，就想把肚子填滿，然後還不想讓手閒着，於是就想吃東西。
無聊的時候怎麼說呢比較孤獨，也可以說是害怕自己去想孤單的事情，所以這個點就最好來一大堆零食，當吃着美味的零食，就覺得無聊孤單那是不可能的。
據美國《探索》雜誌報道，科學家們找出了爲什麼人在無聊時愛吃東西的原因：因爲想要擺脫千篇一律的乏味狀態，所以必須找點事情來刺激自己。結果就是這麼任性。
30名受試者參與了此次研究。在第一個實驗中，受試者觀看紀錄片1小時，並免費獲得巧克力豆;而在第二個實驗中，受試者則了觀看來自同一部紀錄片中截取的一個片段，並循環播放1小時，在此期間，研究人員給他們提供了可以在痛苦時電擊自己的設備。
結果顯示，受試者不僅在無聊時會吃更多的巧克力，而且也更容易電擊自己。因此科學家得出結論：人們無聊時飲食只是爲了打破單調，而不是享受食物本身的樂趣。
在這項研究中，科學家們考慮到了無聊是否會促進食慾，如果能，那麼這種影響是反映了對有益刺激(正強化)促進的增加，還是簡單爲了擺脫無聊(負強化)。而研究結果顯示，在後一種情況下，人們甚至願意去尋找消極的刺激，比如傷害自己等，而目的僅僅是爲了擺脫無聊。
零食吃多了很容易導致出現有發胖，因爲大部分的零食都是屬於熱量偏高的食物。平時可以儘量適當的吃熱量偏低的食物，比方說遲水果或者是吃堅果一類的食物。
儘量不要吃糖分高的食物，比方說餅乾或者是糕點或者是糖果等，也會避免肥胖等情況的發生。如果吃零食比較多就儘量減少其它食物的攝入，控制好飲食的總熱量，也有利於避免肥胖。
零食主要是指一日三餐之外的食品，主要包括膨化食品或者是乾果類、麪筋類以及涼果蜜餞類的，如果經常攝入或者是攝入的量過多，會引起身體當中有熱量的堆積，轉化爲脂肪，出現身體的體重增加，容易長胖，時間比較久還會對身體的健康造成影響，裏面的營養成分比較少。
比如說薯片，有大量的能量跟脂肪，吃得太多，會引起身體的肥胖，也會影響皮膚的狀態，爆米花是很多人喜愛的一種零食，不過鉛的含量比較高，很有可能會影響到兒童體格的發育以及智力的發育，熱量也是比較高的，膨化小食品也比較常見，製作的過程當中裏面會添加多種的食品添加劑，比如防腐劑或者是色素以及香精等，營養的成分會大量丟失，攝入過多的時候，也會導致身體肥胖，有脂肪的堆積。
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