夏天到了，這是北半球一年中白天最長的一天，象徵着一年中最熱的時候。
【夏至】
21日夏至:年中最熱的生活要防暑
6月21日是中國傳統的24節氣中的夏至。據專家介紹，從夏天到後不久，一年中最熱的時候就會到來，在這個季節，大衆在生活起居方面要特別注意防暑。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示，從夏天到今天，中國的氣溫開始進入最熱的階段。爲了防暑，首先要適當多吃冷食、冷食、水果。其次，夏天蚊子多，容易感染痢疾等腸道疾病，夏天的飲食要多吃洋蔥和大蒜。另外，利用陽傘、扇子、涼帽、涼蓆、涼油、樟香正氣水等各種防暑工具。
年中最熱的是清熱利溼吃苦吃酸
6月21日迎來夏至節氣，象徵着一年中最熱的時候。營養專家注意到，這個季節，大衆飲食以清淡爲主，可以多吃苦味食物和酸性食物，消暑，增進食慾。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示，夏季時節氣候炎熱，人的消化功能比較弱，容易發生嘔吐、腹瀉等急性胃腸疾病，吃過油膩的食物會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此這個時期應該吃綠豆、西瓜、棗、雞肉、鯽魚、豆漿、甘蔗、梨等清淡的食物。
21日夏至:年中最熱的養生保健不容忽視
隨着持續的高溫，6月21日將迎來中國傳統二十四節氣中的夏至。專家提示說，夏至後不久，一年中最熱的時候將隨即到來，公衆要注意養生保健。
中國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之也表示，每年公曆6月21日前後爲夏至，此時太陽達到黃經90度。這一天，太陽幾乎直射北迴歸線，北半球白天最長，晚上最短。所以古古代，這一天被稱爲日北至，意味着太陽運動到最北方的日子。夏至之後，我國大部分地區進入盛夏，這是一年中最痛苦的熱關，氣溫可達40℃。
21日夏至:冬病夏治又貼上時
6月21日，夏至可以治療哮喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、體虛反覆感冒等疾病。“冬病夏治”是一種特殊療法，是中華中醫藥療法中的特色療法。結合中醫鍼灸療法，在人體穴位貼藥，鼓舞正氣，提高人體抗病能力，達到預防疾病的目的。目前，該方法已廣泛應用於現代人。
【夏至】
今年夏至正確時間:6月21日7時09分
關於今年夏至的時間，社會上流傳着兩個版本，一個版本是6月21日，另一個版本是6月22日。到底哪個是正確的呢？據天文專家介紹，近期出版的《中國天文年曆》顯示，今年夏至準確時間爲6月21日7時09分。
21日夏至:晝夜短知多少
吃過夏至面，一天短線。那麼，這一天中國不同地區的白天有多長呢？據我國天文教育專家、天津市天文學會理事趙之也介紹，21日是一年中太陽在天球上位置最偏北的一天，北半球日照時間最長的一天，白天時間超過夜晚時間最多的一天，但各地白天時間從南向北呈增長趨勢。地球自轉軸傾斜引起的晝長夜短效應越接近二級越明顯。
古代夏至假期三天，民間人吃夏至面
作爲重要節日，清代前的夏至日在全國休假，回家和家人一起喝，避免夏天的炎熱，被稱爲夏天。宋代《文昌雜錄》記載，從夏至之日起，百官休息三天。
天津社科院教授王來華表示，自古以來，中國民間就有冬至餃子夏至面的說法，夏至吃麪是很多地區的重要習俗，民間有吃過夏至面，一日短線的說法。吃麪條的原因是爲了取得好的顏色，還有注意防暑降溫的意思。
