夏至是二十四節氣之一，夏至預言天氣會越來越熱，此時要做好養生工作，夏至養生要講究，有事要做，有事要做，有事要傷身體，夏至養生有什麼忌諱呢？讓我們和小編一起了解更多關於夏至的知識。
夏至養生三忌
一、夜食生冷，空腹飲茶
夏夜短，年齡稍長的人，體質稍弱的人，腹部冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，是夏季禁食品，夜間特別注意這種食物。晚上也要注意不要吃肉、面、冷、油膩的東西。不那樣的話，就能看到腹脹、腹瀉等疾病。
喝太多茶，特別是空腹喝茶，茶容易消耗人體的陽光，喜歡鹹的人，鹹的味道把茶引入腎臟，使焦腎陽閃爍，容易患手足疼痛的癱瘓症和下元虛寒的腹瀉、陽痿、痛經等疾病。因此，夏季飲茶，一定要在餐後飲二到三杯爲宜，有飢餓感就立刻不要再喝了。
二、避免冷水入浴
冷水入浴是許多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏天炎熱，人汗孔肌肉泄漏，寒氣容易侵入人體，陽光暗淡。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。
三、忌夜臥貪涼
古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞，這個孔正對着睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以後，那家人果然長壽了。原來，中醫認爲頭乃諸陽之會，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡着之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。俗話說，避風就像避箭一樣，避色就像避亂一樣，減少時間服裝，減少飯菜的養生口訣，可以理解爲夏天的養生要求。
夏至養生三宜
一、飲食要多吃苦
夏至後的飲食原則是春夏養陽，養陽要養心。養心多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又能達到強心的作用。
夏至除了清淡的飲食外，還可以多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。苦味食物具有乾燥除溼、清涼解暑、利尿活血、消除疲勞、消炎解熱、清心明目、促進食慾等作用。但苦味的食物都很冷，可以清熱瀉火，但是屬於清瀉類的食物，體質弱的人不應該吃。否則，病情會惡化。
1.芹菜:性味甘甜。有點冷。具有清熱利溼、平肝涼血的作用。經常吃。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具有降低膽固純和血壓的作用。
2.瓜絡:性味甘甜。有通經絡、行血脈、冷血解毒的效果。甜瓜裏有點冷。瓜肉又嫩又嫩。可以做湯或炒肉。具有清熱化痰的作用。
3.萵筍：具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對幼童來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用。
二、宜晚睡早起
古人注重夏季養生。《素問四氣調神大論》曰：使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。也就是說，夏天要精神飽滿，快樂，心胸寬廣，精神飽滿，萬物生長需要陽光，對外部事物要有濃厚的興趣，培養樂觀的外向性格，有利於氣機的泄漏。爲了適應自然界陽盛陰衰的變化，應該晚睡早起。適應陽光充足，有利於血氣運行。此時天氣爲晝長夜短，中午午休一段時間，有利於恢復體力消除疲勞。
三、夏至前後半個月最適合節氣鍼灸
近年來，人們越來越尊重冬病夏治，各大中醫院排隊貼三伏貼的患者人山人海。但是，中醫專家指出，冬病夏治不僅僅是三伏貼的療法，夏至節氣鍼灸也是有效的冬病夏治手段，對冬季容易發生的呼吸系統疾病和骨關節疾病有很好的效果。
根據中醫學天人相應理論，夏至是人體陽氣最旺的時候，因此夏至的養生要注意保護陽氣，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導致胃痛、腹痛、腹瀉的患者，可以在夏至前後15天適當開展夏至節氣鍼灸治療。
通過夏至節氣鍼灸治療可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統問題的人，通過鍼灸可以固護脾胃。而冬季裏愛發作頸肩腰腿痛的患者，在盛夏鍼灸可以更好地驅散體內的寒邪。
