寒冷的冬天讓人們的身體本來難熬，但是手腳冰涼的話更是讓人們十分痛苦，而手腳冰涼的人一般都不太喜歡冬天，因爲她們常常因爲腳太冷了而晚上睡不好。對於一些女性朋友來說都想要了解冬天手腳冰涼怎麼辦?
改變手腳冰涼的方法
1.睡前泡腳：每天晚上睡覺之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的循環，讓身體沒有那麼冰冷，進而提高睡眠的質量。
2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人蔘、桂圓、黑芝麻，羊肉等。冬天的時候吃這些補品也不用太害怕上火這個問題，不過這個需要多吃，如果就只是吃一點點的話，那肯定是看不到效果的，有時候甚至要吃上幾個月才能看到成效的，所以要堅持。
3.運動法：運動對於身體來說是很好的，也能改善手腳冰涼這種情況。每天早上起牀以後可以到戶外去做運動，可以慢跑，也可以快走，這麼做以後血液循環就會變快，並且身體的新陳代謝也會加快。一個人看起來會精神很多，並且變得沒有那麼怕冷。
4.調整心情：其實一個人的心情對於一個人的身體是有很大的影響的，一個好心情對於手腳冰涼這個方面同樣起作用。如果工作壓力太大的話，要學會調整自己的心態，保持一個樂觀的心態。心態好了以後身體的功能自然慢慢變好，手腳也會變得沒有那麼冰涼了。
現在大家通過以上的介紹後應該對冬天手腳冰涼怎麼辦有了很好的瞭解了。當下人們手腳冰涼的人很多，所以，一定要按照以上的方法來進行治療，可以得到有效的緩解。
