漲奶是一種不少女性都會出現的問題，也是一種會給女性的身心帶來極大的折磨的問題。漲奶其實和生活中的飲食有着很大的關係，起到關鍵性的作用，如果經常吃生冷食物、油膩的食物、辛辣的食物等都會出現漲奶的現象，這些東西應該注意，儘量少吃，以免出現漲奶 讓身體非常的難受。
漲奶也是日常生活中比較平普遍的現象，這類現象出現是奶水比較多，多數是日常不注意飲食所造成的情況，但是很多人不瞭解一些食物會造成漲奶的情況，也沒有充分的認識，那麼，吃什麼漲奶呢？
1、吃過硬生冷食物
漲奶可能日常吃了比較多的生冷食物，如果經常吃些這類食物對於身體的脾胃沒有好處，引起腹痛等現象，如果有餵養的情況，對於奶水來說也會造成漲奶的現象，讓母親身體非常的難受，不利於孩子的餵養，也給自己增加很多的負擔，這點應該需要注意的。
2、豬蹄食物
坐月子期間，新媽媽的飲食應該葷素搭配，但還是以清淡爲主，如果經常吃豬蹄等食物，由於大量的脂肪含量比較高，對於乳汁的分泌起到很大的作用，也會造成母體奶水比較的多，造成漲奶現象的產生，這時候應該特別的注意減少豬蹄的進食，緩解此類情況，避免身體出現不舒服。
3、黑魚食物
漲奶產生的情況應該是在月子期間經常使用黑魚，因爲黑魚含有大量的營養物質，對於乳汁的分泌以及乳素的分泌有着很大的影響，經常服用此類食物也會導致母體出現漲奶的現象，一定要適量，不可過度的服用，合理規劃月子期間的飲食情況，保證飲食比較的清淡，比較的合理，可以大大的緩解漲奶的現象，效果也是非常的不錯。
漲奶是很多女性在月子期間都會經常遇到的問題，這類問題比較的普遍，應該在日常合理的進行飲食，避免過度油膩，多吃些清淡的食物，對於一些催乳的食物應該合理適量的時使用，避免漲奶的現象。
