奶水的質量問題是每一個寶媽都很重視的情況，因爲奶水質量不好的話，對於孩子的成長是沒有任何好處的。但是因爲是新手媽媽，對於如何漲奶水也不是很瞭解，就需要諮詢一下，那麼吃什麼漲奶水？
想要自己奶水質量好，是可以選擇吃木瓜的，因爲木瓜是可以下奶的，因爲木瓜當中的木瓜素，可以高度分解蛋白質，從而就可以刺激母體乳腺，便可以讓產婦有更好的奶水，其次就是可以吃絲瓜，因爲絲瓜也可以幫助下奶，但是需要將絲瓜絡整理好，之後放在高湯內進行燉煮，從而便可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
吃茭白能下奶，這是很多人都知道的，因爲茭白含有碳水化合物、維生素B1、又或者是維生素C還有多種礦物質，對於漲奶水的好處是有很多的。新手媽媽們可以嘗試一下，其次就是吃黑芝麻也可以起到很不錯的下奶的作用，愛吃的人可以多吃一些。
大家都知道喝湯水對於下奶的效果是非常好的，而且可以下奶的湯水有很多，所以產婦們，可以挑選自己喜歡的食物，選擇自己想要喝的湯水，比如花生燉豬腳、鯽魚湯、清酒釀蛋花湯等。
