卵泡的質量對於準備懷孕的女性來說十分重要，不過怎麼培養出好的卵泡呢，卵泡質量不高怎麼辦好，本站小編就來說說吧。
對於備孕期的女性朋友來說，不僅要關注自身身體的健康狀態，更要關注卵泡的發育情況，因爲卵子質量的好壞將直接影響到備孕是否能成功，以及以後出生的胎兒是否健康聰明。
通常來說，卵泡直徑達 18～25mm 時即爲成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵後更容易受孕。 不過，正如“世界上沒有兩片相同的葉子”，卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋着勁長到25mm甚至更大。卵泡就像種子，飽滿、圓潤纔好，如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超顯示15mm× 20mm，則說明卵泡質量不佳。
拒絕熬夜堅持早睡
熬夜傷身，這是我們老生常談的話題，但是仍舊有很多的朋友說自己早睡睡不着，其實如果自己一直以來都是晚睡的偶爾開始早睡自然是沒有辦法很好的睡眠，因爲生物鐘被徹底打亂了，但是隻要堅持一段時間，身體慢慢適應了想要入睡就不難了。
營養攝入要均衡
挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食魚蝦，常飲牛奶，經常鍛鍊身體、減少被動吸菸，增強體質，以預防早衰。
就醫要及時
發現有婦科炎症應及早治療，防止卵巢受到感染。針對卵巢早衰造成的卵泡發育問題治療關鍵是早發現、早治療。因此，作爲女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦發現自己月經量減少或突然停經，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
性生活要規律正常
保持每週一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。
