在備孕期間，未準媽媽在飲食上可謂是下足了功夫。但是如果對一些食物上的不瞭解，可能在食用之後起到反作用，這也是未準媽媽最擔憂的一件事情。那麼在現實生活中最常吃的青蘿蔔，備孕期間可以吃嗎?下面我們一起來看看小編分享的文章吧。
備孕吃青蘿蔔好嗎
蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。現代研究認爲，蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用；噁心嘔吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎細細嚼咽;便祕，可以煮食；口腔潰瘍，可以搗汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細細嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與薑汁同服。
蘿蔔的的種植方法
蘿蔔的播種方法有點播、條播和撒播三種。種植密度，一般大型種如南畔洲、浙大長等，點播或條措行距40-50釐米，株距40釐米。中型種如短葉13號，條播行距17-27釐米，株距17-20釐米。小型種如四季蘿蔔，撒播行株距4-7釐米見方。
播種時的澆水方法，有先澆水再播種而後蓋土，與先播種，蓋上後再澆水兩種，前者底水足，上面土鬆，幼苗出土容易;後者容易使土壤板結，須在出苗前經常澆水，保持土壤溼潤，才易出苗。播種後蓋土的厚度約2釐米，輕鬆土稍深，就重土稍淺。播種過淺，土壤易幹，且出苗後易倒伏，胚軸彎曲，將來根形不直;播種過深，不僅影響出苗的速度與健壯，還影響肉質根的長度和顏色。
經過小編的講解，相信大家已經有所瞭解了。青蘿蔔中含有葉酸，未準媽媽可以適當吃點，這對以後肚子裏有了小寶寶是有好處的。在備孕期間切記心浮氣躁，要放鬆心情，在飲食方面要做到營養均衡,平常的睡眠要充足，適當鍛鍊身體。
