備孕的意思就是想懷孕準備懷孕了，在備孕期間爲了儘早的懷孕，要注意很多事項，其中對食物也是有要求的。備孕期間最好就開始養成良好的飲食習慣，不要吃辛辣刺激生冷的食物，提前補充葉酸。有的女性喜歡生吃胡蘿蔔，大家都知道胡蘿蔔有營養，但是胡蘿蔔吃多了好嗎，備孕吃胡蘿蔔好嗎？隨小編一起來看看吧：
備孕吃胡蘿蔔好嗎
1、研究發現：大量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成無月經、不排卵、月經紊亂。
2、這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高。後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，大量吃胡蘿蔔，會造成血中胡蘿蔔素偏高，而出現不孕症、無月經、不排卵等異常現象。
3、研究人員解釋這可能是β胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫師在六位因爲吃了過量胡蘿蔔而導致月經異常的女人身上發現，她們的卵巢黃橙橙的，稱爲“黃金般的卵巢”。
備孕吃什麼好
1、補充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，這一點應該引起充分的重視。
2、告別菸酒及藥物
吸菸和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸菸可能會影響生殖能力和男性精子數量。
3、拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
4、控制體重
如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕機率就會更高些。
5、選擇健康食品
每天儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品，如牛奶和酸奶等。
想要懷個健康的寶寶，首先就要備好孕，改掉平時不好的生活習慣和飲食習慣，多吃一些對身體有好處的食物，爭取改善卵子、精子的存活率才能更有效的備孕。要知道食物只是一方面，還有一方面是人的心理狀態，所以備孕期間一定要放輕鬆，心情要好，不能過於生氣沮喪。
