在備孕期間，夫妻雙方會提前的到醫院裏面來，對自己的身體做全面的檢查，這時候醫生會對女性的排卵週期，以及男性的精子成活效率做有效的檢測，並且配合着科學的飲食，那麼備用男多吃什麼蔬菜？
1、在這個期間要多給男性吃含有維生素的綠色蔬菜，這樣才能爲精子提供很好的活力，同時也能夠幫助生殖器官的功能加強，可以選擇豌豆，胡蘿蔔，西紅柿來進行有效的加工，並且採取正確的烹調方法，不要用高溫油炸的模式，不然的話裏面的營養物質就減少了。
2、同時還要有效的給男性補充鋅元素，這樣能夠有效的增加精子的數量，同時還可以吃動物的肝臟，瘦肉和魚類，在日常的生活中，要穿寬鬆透氣性好的純棉質內褲，及時的進行更換，採取專門的盆子來進行清洗，在這之後放在陽光下面長時間的晾曬，防止上面有細菌或者其他的物質。
3、這個時候要減少那些應酬，不要長時間的吸菸，飲酒，更不能熬夜，每天晚上10:00左右就要選擇上牀睡覺，可以在睡眠之前喝一杯溫熱的牛奶，來幫助睡眠質量快速的提高，同時在工作之餘，也要多做各種身體方面的鍛鍊，通過跑步，體操，太極拳等多種方法，有效的幫助肢體進行舒展。
