對於已經結婚的年輕夫妻來說，都盼望着早日擁有健康可愛的寶寶，這時候就會到醫院裏面去，對雙方的身體進行全面的檢查，合理的備孕，這時候在飲食方面也需要加強營養，那麼備孕要多吃什麼蔬菜？
1、這時候可以合理的購買含有葉酸的蔬菜，比如說菠菜，捲心菜，還有青豆，同時要採取各種健康的烹調方法，不要使用高溫油炸，更不能用燒烤，不然的話食材裏面的營養物質就被大量的流失掉了，同時也可以選擇吃甜瓜，橙子，這裏面含有的維生素比較充足，能夠有效的提高女性自身的抗病能力。
2、在每天晚上10:00以前就要躺到牀上，按時睡覺，幫助身體很好的進行休息，在工作之餘可以到環境比較好的公園裏面，做適當的身體鍛鍊，比如說體操，瑜伽，慢跑等，這樣既讓自己的肢體得到了舒展，也有效的促進了血液的循環，對於備孕也是非常有好處的。
3、少去那些人流量特別多的地方，長時間的停留，尤其是公交車站或者地鐵的地方，那裏的的人非常多，很容易造成細菌病毒的交叉傳播，尤其是在流行性疾病出現的春天或者秋天，就減少外出的時間，同時要穿上平底鞋和舒適的衣服。
