有一些進入孕中晚期的女性朋友，有時會出現較爲明顯的假性宮縮。假宮縮和真宮縮其區別明顯，發生假性宮縮不像真性宮縮比較有規律性。有的女性在平躺牀上時，容易出現這種宮縮。那麼，平躺假性宮縮怎麼辦呢？
1. 女性出現假性宮縮，一般在孕中晚期之後，此時胎兒已發育較大，受某些因素影響常容易出現假性宮縮，比如在平躺時候就容易讓胎兒感覺不舒服。較大的子宮會壓迫腹腔內血管，造成血液循環不暢，所以平躺時易出現假性宮縮。
2. 因此，孕中晚期的女性不建議採取平躺睡姿，尤其是容易出現假性宮縮後，更不要再採取這種睡覺姿勢。應該以左側臥睡姿較好，這種睡姿能夠減少增大的子宮，對腹腔內靜脈血管壓迫，有利於血液和養分與胎盤之間的交換，能夠減少胎兒缺氧，所以也會較少出現假性宮縮。
3. 此外，懷孕女性步入孕中晚期雖然建議多休息，但是也不宜長時間的臥牀休養。應該每天安排適量的運動散步，這樣既有利於將來順產，同時也可減少出現假性宮縮。
