天下的母親很偉大，懷孕10月生下嬰兒後，不僅面臨着成爲母親的各種困難，還給性生活帶來了障礙。那是產後陰道鬆弛引起的性愛煩惱。由於產後陰道有一定的變化，性生活時摩擦力減弱，原陰道對陰莖的緊握能力下降，影響夫妻性快感，對性生活質量有一定的影響。接下來，小編將爲大家分析相關問題！
陰道鬆弛的危害
男性在過性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦陰道鬆弛，這兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。
陰道鬆弛後容易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於開口狀態，就很容易發生細菌感染。
陰道鬆弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由於陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。
陰道鬆弛，部分婦科疾病相繼到達。陰道鬆弛後輕易發生感染，尤其是陰道鬆弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經常處於啓齒狀態，就很輕易發生細菌感染。
女性的臉開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰，失去過去的顏色。據統計，80%的產後女性和90%的30歲以上女性有一定程度的陰道鬆弛。寬敞、乾燥、痛苦和悲傷，情緒低落，甚至漏尿！
收緊陰道的方法
運動療法
進行盆腔肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌和盆底肌肉的收縮力，產後每天2~3次，每次15分鐘比較好。具體做法:深呼吸，收緊肛門10~15秒，深呼吸，放鬆肛門，重複。
臥式鍛鍊
1、靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。雙腳舉到身體上方時，雙手扶住雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。然後，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。
2、仰臥於牀，將一根手指輕輕插入陰道，此時儘量放鬆身體，然後主動收縮肌肉夾緊手指，收縮肌肉時吸氣，可以感受肌肉對手指的包裹力。放鬆肌肉時，呼氣，重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮和放鬆。逐漸從收縮肌肉5秒到收縮10秒，需要幾周左右才能達到這個目的。做凱基爾練習至少要持續6周，練習時可以收縮和放鬆，從收縮到放鬆的快速習，一秒鐘內收縮放鬆。
3、另外練習陰道肌向外推也有一定的意義。剛開始練習的時候，可以仰臥在牀上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是，雙腳、臀部、腹肌不能用力體驗骨盆底肌的收縮動作後，將收縮動作集中在陰道、尿道上，繼續重複收縮的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2次，每次10分鐘。練習持續6~8周左右，不僅陰道肌肉緊張，陰道敏感度也增加。熟練後，這項運動可以隨時隨地進行，坐、站、躺。
自我療法
1、“收肛提氣”辦法
曾經呈現陰道鬆弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是每天早晚在空氣清爽的中央，深呼吸後停止呼吸。同時，忍大、小便狀收縮肛門，重複100次以上。習慣後，平時的生活可以停止，不是次數的數量，有時間就可以停止上述鍛鍊。經過一定時間的鍛鍊，骨盆肌肉的張力大幅度改善，陰道周圍肌肉豐富有力，陰道鬆弛不用藥就能治癒。
2、中綴排尿法
海外的中綴排尿鍛鍊也能提高陰道周圍肌肉的張力，小便時停止小便中綴鍛鍊，小便一半時停止小便中綴，停止後繼續小便。這樣重複。經過一段時間的鍛鍊，陰道周圍肌肉張力進步，陰道變窄。
3、步行鍛鍊法
順便說一下，中國古代的小腳女性、水蛇步或夢露、貓步步行的女性，因爲她們走路時需要緊張大腳的內側和會陰部的肌肉，所以她們的肌肉經常鍛鍊
保健療法
陰道鬆弛是老化後的外在表現，很多女性大幅度減少房間頻率來應對這種情況，但實際上沒有必要，現階段世界公認的有效治療陰道鬆弛問題的方法是採用迷迭香草藥類外敷，草藥具有天然性，對身體幾乎沒有害處，專家建議不僅僅是手術，還不能用手術來收縮陰道乾燥等老化現象，在草藥的提取開發方面，也有很多女性
藥物療法
目前，中國市場治療陰道鬆弛的藥物很多，但大致分爲藥物收縮、目前市場上出現外用收縮產品，其原理是將藥物放在陰道內部，修復彈性纖維，陰道組織收縮，特別是效果快，難以反彈。另外還有一些口服的縮陰產品，效果比較慢。
