如何提高乳汁的質量和質量
乳母要加強營養，避免疲勞，穩定情緒。哺乳期間，母體攝取的能量低於5000千焦耳/日，乳汁分泌量大幅度降低。給母乳補充營養，可以改變乳汁的成分，提高質量，增加量。
1、家人儘量減輕母乳的家務負擔，改善母乳的營養攝入，提供良好的生活環境和家庭氛圍，保證母乳餵養的成功。
2、注重哺乳方法，注意科學哺乳:
①早期吸入:嬰兒吸入刺激催乳素的產生，提高乳汁分泌量。第一次哺乳時間越早越好，國外專家強調，出生後1小時內可以餵奶。而且初乳營養最豐富，免疫物質含量高。因此，從有利於母子雙方的出發，最好在產後立即餵奶。
②增加哺乳次數:增加吸入次數，刺激乳汁分泌。
③母乳餵養應當不定時地按需哺乳，新生兒期餵奶次數可以多些。不管白天夜晚，都應隨時哺餵，母親感到乳房漲時也應給嬰兒餵奶。頻繁吸吮乳頭，可刺激母親產生更多的乳汁，對保證母乳餵養的成功十分重要。每次哺乳，嬰兒吸入一側乳房後再吸入另一側，每側乳房吸入5~10分鐘，時間也可以更長。下一次餵奶時應先喂上次後餵奶的一側乳房，以便兩則乳房交替排空。
乳母要加強營養，避免疲勞，穩定情緒。哺乳期間，母體攝取的能量低於5000千焦耳/日，乳汁分泌量大幅度降低。給母乳補充營養，可以改變乳汁的成分，提高質量，增加量。因此，乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物，並多喝湯水，特別是豆漿，可促進乳汁分泌。奶媽一定要有足夠的睡眠和休息，如果疲勞過度，可以降低奶的分泌量。此外，乳房分泌乳汁的數量與母乳的精神狀態密切相關。過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或恐懼會影響催乳素的分泌，減少乳汁。因此，哺乳期間，要保持心情愉快平靜，保證乳汁的正常分泌。
