產後長胖是大部分女士十分苦惱的事，一旦產後肥胖，再要想修復之前的苗條身材可就得費一番時間了。可是，在肥胖症未來臨時積極主動防止它，也可獲得非常好的實際效果。
因而，爲維持苗條身材，“坐月子”的女性應竭盡全力保證下列五點：
1.保持好心情 消極情緒會使孕婦體中樞神經系統作用失衡，危害其基礎代謝，很有可能導致肥胖症；
2.適當飲食搭配 女性懷孕期間和產後必須的營養成分比平時多，但要留意飲食搭配有節，一日少吃多餐，準時進餐，產生習慣性。食材組成應以高蛋白食物、高維他命、少糖、低熱量爲好。合理膳食，葷素搭配、大小糧配搭，並適度吃蘋果；
3.勤主題活動 順產後應儘快下牀做些輕度的主題活動，如洗手消毒、潔面、倒沸水等。滿月後，伴隨着人體的修復，應堅持不懈每日做體操或健身操等，以降低人體脂肪堆積；
4.母乳餵養 堅持不懈母乳餵養，不僅有益於寶寶成長髮育，也可防止產後肥胖。母乳餵養可推動分泌乳汁，提升孕媽基礎代謝，將身體不必要的營養元素運輸出去；
5.科學睡眠 產後夜裏睡8鐘頭，睡午覺1小時，一天的睡眠時間就可以確保。睡眠時間太多，身體基礎代謝減少，糖原等營養元素便會以人體脂肪方式在身體堆積導致肥胖症。
