一般情況下，順產當天產婦就會下奶，而剖腹產婦2-3天就會下奶。如果產婦沒有乳腺堵塞的問題，可以給產婦飲用或食用以下的催乳食譜。
1、木瓜花生
用料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
做法：木瓜去皮、去核、切塊；
將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
2、歸芪鯽魚
原料：鯽魚1尾（半斤），當歸10克，黃芪15克。
做法：將鯽魚 洗淨，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
功效：鯽魚湯味美，營養豐富，可補陰血，通血脈，消積滯，通絡下乳。加當歸、黃芪益氣養血，爲民間常用的催乳方。
3、黃芪豬肝湯
原料：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許
做法：將豬肝洗淨；黃芪洗淨切片，用紗布包好，砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯，熟後去黃芪包，豬肝切片，加精鹽少許調味，即可吃肝飲湯。
