斷奶的時候媽媽和寶寶同樣都需要一個過程來適應，斷奶的過程中由於寶寶不能吸吮乳房，斷奶後媽媽的乳房會非常的脹痛，嚴重的時候還會導致乳房出現增生或是發炎，那麼斷奶乳房脹痛要怎麼辦？
1、斷奶的時候媽媽乳房嚴重腫痛的時候，可以用手少量的擠出一些乳汁，切記不能夠使用吸奶器，吸奶器會增加乳汁的分泌，會增加乳汁的含量，這樣不利於回奶。
2、乳房脹痛時最好是不要通過一些藥物來止痛，斷奶是必須要經過的，如果通過一些藥物的話會對身體有一些副作用，不利於再次哺乳。
3、媽媽還可以用熱毛巾來敷乳房，可以一邊敷的時候一邊揉腫痛的地方，這樣可以消腫，尤其是針對一些有塊狀物的形狀。
4、還可以吃一些回奶的時候，如番薯，韭菜，芹菜等。回奶的食物是因人而異的，並不是所有的食物都可以回奶的，媽媽可以飲食清淡一些，不能吃一些生冷，辛辣的食物，這樣對媽媽的身體不好。
5、媽媽在斷奶的時候，如果聽到寶寶的聲音哭鬧聲後，乳放就會脹痛，這是一種正常的現象，這時媽媽可以讓爸爸陪着寶寶玩耍，儘量的減少寶寶的哭聲。
