在懷孕期間，許多寶媽的乳房開始變化，慢慢變大，而這樣就會伴隨着一些症狀就是乳房疼痛。這樣的狀況一直困擾着寶媽們，許多寶媽就一直擔心着，其實大家根本不用擔心，因爲這是正常現象。那麼寶媽們乳房脹痛怎麼辦？下面就讓我們一起來了解下相關知識吧。
寶媽們乳房脹痛怎麼辦？
1、按摩法：將乳房清洗乾淨，塗上油脂，輕輕擠按、揉搓，以緩解疼痛。
2、適當運動，保持心情愉悅：運動可以促進體內新陳代謝，讓心情變得更輕鬆，保持好心情，也能讓疼痛感減輕一些。
3、選擇合適的胸罩。合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點；隨着胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整；乳罩支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
孕期如何進行乳房護理？
1、睡眠時，保持正確睡姿，減少對乳房的壓力。
2、乳房較小的準媽媽，在孕期千萬不可豐胸，此時豐胸容易導致乳腺發育不良，進而演變成無乳，或乳汁變質。
3、不要留長指甲，做美甲，手指觸碰乳房，指甲過長容易劃破乳房皮膚，美甲的化學材料也容易導致乳房皮膚過敏。
4、有規律地熱敷乳房部位，促進乳腺的進一步發育。
5、清洗乳頭時，輕拭掉堵塞在乳頭開口處的細小顆粒，清洗完畢，在乳頭周圍皮膚塗上油脂按摩，這樣能有效防止乳房皮膚皸裂，還可增加皮膚彈性。
以上就是對“寶媽們乳房脹痛怎麼辦？”問題的解答，相信大家對此應該有所瞭解了，乳房脹痛是在懷孕的時候正常現象，在懷孕期間也會有別的症狀出現，因此我們應該多瞭解一些關於孕期的知識，這樣我們就不會過多的擔心，瞭解了就放心了。
