天氣漸冷，不少人變成了手腳冰涼的“冷美人”，即使不停地喝熱水、穿再多衣服，仍然覺得冷。那麼，如何緩解手腳冰冷呢？一起來看看。
這些壞習慣越做越冷
1、久坐不動
中醫認爲“靜則陰生，動則陽生”，不愛運動的人血液循環也會緩慢，容易怕冷。
2、穿緊身衣褲
緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼等症狀。
3、素食主義
只吃蔬菜，導致人體熱量不足，更不耐寒。
4、吃寒涼食物
除了、冰水以外，還要注意也應少吃、、等涼性食物。
5、過度節食
吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，導致四肢寒涼。
緩解手腳冰冷不妨試試這些方法
1、勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。
2、多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月纔可見效。
3、多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。
4、培養吃辛辣食物的習慣
、、、大蒜、青蔥、等辛，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麪、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉。
