便祕的治療一般以多吃蔬菜和水果爲主，特別是富含維生素、纖維素和生物水分的水果類，如葡萄、香蕉、火龍果、哈密瓜、西瓜等，蔬菜方面芹菜、蘿蔔和胡蘿蔔也是很好的選擇。便祕嚴重可以口服一些必需的藥物，如益生菌，雙歧桿菌四聯活菌片，乳酸菌片等，還可以服用一些中成藥來強健脾胃，如健胃消食片，健脾口服液等。你吃什麼來治療便祕？
1、蘿蔔
蘿蔔含有維生素c和消化酶。它所含的各種酶，可以幫助腸胃消化，被稱爲天然消化劑，具有利尿作用，對消化不良、胃部不適、胃酸過多等症狀有很好的緩解效果。
2、白菜心
白菜心中含有大量粗纖維，含有維生素a、b、c，特別是維生素c，白菜中的纖維素促進腸壁蠕動，有助於消化，防止大便乾燥。水煮白菜不僅不會破壞白菜的營養價值，還能方便小便。
3、芝麻
便祕時，吃黑芝麻可以有效緩解。黑芝麻潤腸通便，適合便祕食用。黑芝麻和冬桑葉一起磨成粉末後，加入蜂蜜調製服用，每天服用12~15克，持續1個月有效果。
4、阿膠
阿膠是一種非常好的滋補品，很多女性朋友也很熟悉。除了補血，阿膠還能滋潤腸道，適合體虛便祕的人。
