孕期的睡覺姿勢會影響到胎兒的發育情況，因此，孕期的睡姿是非常有講究的，有些孕婦喜歡趴着睡，覺得這樣更舒服，孕早期可以趴着睡嗎？接下來本站小編就來說一說。
孕婦懷孕的前期，胎兒還是非常小的時候，是可以趴着睡的，這個時候的胎兒還是非常小的，幾乎不會影響到子宮的大小的，但是隨着胎兒的發育，隨着子宮越來越大，女性就不能再趴着睡了，其實孕婦的睡姿是非常重要的，是萬萬不能忽視的。
孕早期(1-3個月)：這個時期是懷孕初期，子宮壓力還不是很大，所以孕媽在懷孕初期不需要太講究睡姿，只要覺得舒服就可以，只是不能用俯臥的睡姿，以免擠壓到腹部。
孕中期(4-7個月)：這個時期孕媽可能就已經顯懷了，如果孕媽的羊水多或是多胞胎，可以側臥睡，這樣可以減輕壓迫。如果孕媽的下肢不適，可以採取仰臥的睡姿，用東西把雙腿墊稍高一些，如果孕媽沒有什麼不適的話，只要避免俯臥，其他的姿勢都可以選擇。
孕晚期(8-10月)：到懷孕晚期，孕媽睡覺的姿勢一定要注意，儘量選擇左側臥的睡姿，左側臥有助於血液流通，保證胎兒的供血正常，有助於胎兒發育。
在確保睡姿正確的情況下，準媽媽們可以嘗試以下方法：
1、巧用孕婦枕頭。如今市面上有許多功能各異的孕婦枕頭，如腰枕、腹枕、頸枕、腿枕等等。腹枕可以對孕婦的肚子起到固定和支撐的作用，可以在一定程度上緩衝外力，讓媽媽們在睡覺時更有安全感。腰枕能夠減輕睡眠時孕婦的腰部負荷，緩解壓力。腿枕能讓四肢放鬆，減少肌肉拉伸，媽媽們腰痠背痛的狀況會有所好轉。
2.、控制睡前飲水量。隨着腹部的增大，準媽媽們的行動會變的越來越不方便。孕期起夜是件非常痛苦的事情，懷孕晚期可能還需要老公的協助才能順利起牀，非常的麻煩，還可能整夜都無法安睡。所以準媽媽們要保證白天水分攝入充足，睡前儘量控制飲水。
3、孕婦睡的牀要軟硬合適。有的準媽媽可能覺得軟軟的牀比較舒適，其實這不然。軟軟的牀也許剛開始躺着舒服，但是轉身的時候孕婦要費更多的力氣。所以爲了方便翻身，孕婦不宜睡過軟的牀。
4、孕婦在臨睡前可以吃一點點心，防止第二天早上醒來後低血糖頭痛。
5、運動有助於安睡，如果孕婦能在睡前三小時提前做點運動可能會睡的更好。
6、如果實在無法入睡，孕婦可以起身到陽臺站一會，呼吸呼吸新鮮空氣，聽聽舒緩的音樂，不用太勉強自己入睡，心情一旦焦躁起來也許會更難睡着。
7、在睡眠前建立一套固定程式。這條原理可能比較適合有輕微強迫症的孕婦，在每天睡覺前做相同的行爲，給自己一點心理暗示，可能會更容易入睡。
