一週做愛幾次最科學健康？這是許多男女非常關心的問題。因爲合適的性不僅有助於男性獲得精神上的滿足，還有助於男女之間的健康。所以大家都想知道性愛的最佳次數。
半個月下來，小許有些吃不消，起牀後頭暈暈的，精神也差了很多。一個月前，徐先生和妻子的性愛時間不僅短，陰莖勃起後的硬度也不如以前好。擔心症狀越來越嚴重，許先生必須求助。
“性愛是歡娛的，但性愛也是消耗體能較大的運動。我們至少五六分鐘，十幾分鍾，能算出消耗體能的運動嗎？”小許不解地問。
一次性生活，相當於兩公里的慢跑。性生活時，男性做全身劇烈運動，腰肌和腰椎是運動量最大的部位，能源消耗很大。過度、過度的性生活，容易發生勞災，直到最後的力量不夠爲止。而男人性慾最強、表現最好的時候是在18--22歲，22歲之後就走下坡路了。”小許減少性愛頻率，合理掌握性愛時間，是緩解不適的當務之急。
根據年齡的不同，性愛時間應該在3天內保持一次。如果間隔太短，很可能會出現無質的尷尬局面。代理主任說。此外，除了利用上述公式推算性交間隔時間外，男性還可以根據身體感覺確定性交次數。
一般來說，合理的性生活時間應以第二天起牀後無困、腰痠背痛爲準。這是因爲性愛後腰疼，其實是人體的自我保護措施，意味着要注意減少男性的性愛時間。
男性性行爲間隔時間計算表
20-49歲性行爲間隔天數，以年齡十位數爲準。比如30--39歲的男人，3天一次性愛即可。
50--59歲性愛的間隔天數爲年齡的十位數乘以1.5，也就是（5×1.5=7.5）7--8天。
60歲以上 性愛的間隔天數應爲年齡的十位數乘以2，也就是（6×2=12）12天左右。提醒該計算方法爲正常男性的性愛間隔時間，不包括有慢性疾病的男人。
當然了，雖然很多人都知道這樣的次數限制，但是對於新婚的男女來說，這樣做很可能導致的結果就是縱慾過度或者腎虛陽痿。所以，爲了今後的生活繼續幸福，嚴格遵循這樣的表格吧。
