睡眠是人類緩解疲勞的身體，養活精神的基本行爲。因爲經常失眠的人精神和身體狀態都很低迷，所以有人用性生活來調節睡眠，經過激烈的運動和消耗，確實很快就能睡覺，質量也很高。性生活是最好的安眠藥，睡眠對性有什麼幫助呢？
睡眠不足必然會影響性生活，男性勃起困難，早泄，女性性性冷淡，愛液分泌減少，內分泌紊亂等。充足的睡眠不僅精力充沛，還能提高男性的性能力。因爲男性在做夢的時候會出現無意識的勃起現象，女性有陰道潤滑的可能性，兩性在這個時候容易出現異性、性幻想和性生活的夢想，基本的能力得到了鍛鍊和維持。
科學研究證明，一些客觀因素無法享受充分睡眠的夫婦，性生活頻率大幅度降低，性生活也會產生不安和不安。相對來說，睡眠充足的夫妻精神飽滿，在性生活中更加放鬆，體力也更好。
充足睡眠的標準是什麼？根據專家提供的可靠數據，普通人的最佳睡眠時間爲7~8小時，最好不要中斷。在安定舒適的睡眠過程中，人的大腦神經得到休息，身體上的各項機能有足夠的時間進行自我調節，新陳代謝和內分泌也可以順利地運作。
另外，睡眠所處的環境和姿勢也有講究。若在性生活過後睡覺，夫妻應先進行後戲，緩解剛纔的衝動，讓激動的身體得到緩衝，合理地平靜下來，同時還有已於增進彼此的感情。平日睡眠的男性可以從後面抱着女性睡覺，方向向向右，溫暖而不壓迫心臟。
牀具要舒適，不要太軟也不要太硬。被子材料要慎重選擇，避免過敏、黴菌等，要經常晾乾。睡覺蓋的被子通氣性強，溫度適中即可。
男性金槍不倒的4種保健法
自我觸摸-刺激性器官
理論上，結婚後的我們可能不需要自慰。但是，在現實生活中，可以適當地自己觸摸，可以緩解性愛的壓力，從自己觸摸中獲得不到的快感。
節慾-規律性生活
剛走在一起的情侶們，可能會覺得彼此的性愛那麼隨便。但是，我們必須知道的是，這樣的長度一定會讓你們吃不完。
適當的節制和規律性生活，對保持性能的良性發展有很大的好處。過分追求性愛次數的人，性愛質量大幅度降低，性慾減退速度也容易加快。
內衣-睾丸透氣
內衣的選擇是個人健康的重要因素。據專家介紹，內衣的選擇對男性的健康非常重要，睾丸需要低溫換氣的環境，因此選擇透氣性好的棉內衣有助於男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。
遐想--和美女做愛
據一項調查顯示，適當地性幻想可以爲美好的性生活帶來非常明顯的促進作用。
看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得"性致勃勃"。
