很多年輕的媽媽在哺乳期的時候不知道忌口，隨便吃東西，影響到寶寶的健康。女性在哺乳期的時候吃辛辣的食物，寶寶也會跟着上火，如果在不知道的情況下吃了一些回奶的食物，寶寶就沒有奶水喝了。那麼，哪些食物吃了會回奶呢？
韭菜、花椒、竹筍、辣椒、苦瓜、柿子、田螺、濃茶、咖啡、鴿子，還有各種調味品，女性在哺乳期的時候吃了這些食物，都有可能會出現回奶情況的，所以一定要注意避免吃這些食物。另外，女性在哺乳期的時候要少吃鹽，因爲寶寶的肝臟還沒有發育好，吃太多的鹽會影響到寶寶的肝臟健康。
女性想要斷奶的話，可以吃這些回奶的食物，不過最好的方法還是吃一些回奶的藥物。女性在哺乳期要多喝湯水，比如豬蹄湯，魚湯等等都有促進奶水分泌的效果。另外要注意保持良好的心態，很多女性沒有奶水都跟精神緊張有關係。
母乳是寶寶最好的食物，特別是剛出生的寶寶，吃母乳可以提高免疫力，也可以補充更多的營養，還可以跟媽媽有更加親密的接觸，會特別有安全感。所以媽媽們一定要注意自己的飲食，如果回奶的話，遭罪的就是自己的寶寶了。
