小孩長身體是比較快的，所以身體需要大量的營養，如果營養不足，那麼身體發育會受到很大的影響。食物當中的營養成分都是不同的，小孩子需要根據身體需要進行補充。那麼小孩吃什麼纔有營養？
1.南瓜。南瓜的營養成分其實是很全面的，南瓜當中含有糖、蛋白質、還有多種營養元素，維生素的含量也是很高的。南瓜當中胡蘿蔔素成分很高，在吃南瓜之前，需要將南瓜清洗乾淨，然後煮熟再吃，也可以做成南瓜餅、南瓜粥來食用。
2.胡蘿蔔。胡蘿蔔當中胡蘿蔔素的含量是特別高的。胡蘿蔔素在身體當中可以轉變成維生素A，對皮膚和黏膜起到了很好的保護作用，可以提高孩子的身體免疫力。勤吃胡蘿蔔對視力發育也是很好的，可以使孩子的視力得到提升。
3.牛奶。牛奶是非常營養的，如果孩子的食慾不好，可以喝一些牛奶來補充。牛奶當中的鈣元素含量很高，而且也更加容易吸收。平時可以給孩子吃一些奶製品，比如奶片或者是奶酪等，但是不可以吃太多。如果對牛奶過敏，那麼是不可以喝牛奶的。
