生活並不是一帆風順的，生活難免磕磕撞撞，家家都有本難唸的經，每個人都是不容易的，要相互理解，相互體諒。生完寶寶的媽媽可以說是輕鬆的，也可以說是不易的，因爲要帶寶寶，生活壓力更大了。那麼，生氣上火奶少了怎麼辦呢
生氣上火奶少了怎麼辦
目前哺乳期情緒過於激動，導致乳汁減少。這是由於情緒激動下，兒茶酚胺分泌過多引起的組織分泌較少，同時建議在哺乳期儘可能要保持平和的情緒，不要再生氣後進行，餵奶，另外這種情況下要加強母乳餵養，同時可以考慮催乳師進行按摩。
催奶的食物有哪些
第一，豆製品類。豆製品的種類有很多，例如，可以用大豆熬粥、磨豆漿、吃豆皮兒，豆腐乾等等，由於孕婦的嘴比較挑，所以可以用這些東西變着花樣吃，既能夠起到補充營養的效果，還不至於那麼吃厭，豆製品中的鈣的含量比牛奶、雞蛋的含量還高，另外還能補充充足的礦物質和微量原素，催奶的效果特別好。
第二，肉類。肉類主要有，豬蹄、鯽魚無論是補充營養物質還是對於美容效果都是特別好的，鯽魚可以燉湯，可以和豆製品還有蔬菜一起熬湯，口味鮮美還能起到催奶的功效，豬蹄的美味就不用我多少了，豬蹄有補氣血，生乳、美容的功效，不僅可以燉着吃，可以熬湯還能炒着吃，烹飪方法簡單多樣，催奶效果十分明顯。
哺乳期的媽媽，即使生活壓力再大，也要保持樂觀向上，因爲你們是寶寶的堅強臂膀，是整個家庭的希望，當媽媽感到疲憊的時候，可以多想想自己的寶寶。或者聽一下音樂，唱一下歌緩解緩解壓力。不要有太大的思想負擔，凡事順其自然。
