生完孩子之後，媽咪接下來要做的就是給寶寶餵奶，我們知道，母乳餵養，對寶寶是最有營養的，它不僅可以增強寶寶的抵抗力，增加抗病能力，還可以在無形中增進媽媽與寶寶之間的情感聯繫，但很多媽咪在月子期就出現了奶水不足，怎麼辦呢?今天媽網就來支幾招給新媽咪參考。
第一招就是加強寶貝的吮吸，很多媽咪們在喂寶寶經常會出現沒有及時讓寶貝吸吮乾淨，這樣做是不對的，因爲等到新一波奶水出來的時候，這就無法正常的排出來。一般情況，媽咪應每一天喂寶貝至少8次以上，而每次吸吮乳房的時間不應該超過八個小時。這樣寶貝只要餓了就喂，喂得越多，這奶水的分泌就會越來越多。
第二招就是加強自己的營養補充。這樣更直接的補充了奶水。均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。而對於哺乳期媽咪一定要注意均衡飲食的搭配，特別要注意鈣質與鐵質的吸收，在哺乳期和妊娠期的似乎尤爲關鍵。
最後一招就要靠孕婦自己啦，要市場對自己乳房進行清洗和按摩。使按摩的方式要麼是環形按摩，也就是雙手放在乳房的上、下方，然後環形方向按摩整個乳房。或者用螺旋形按摩，也就是手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形向乳頭方向輕輕的按摩。
通過以上的方法，媽咪們可以去試試，這裏媽網要說一句哦，如果寶媽在用了上面的方法，乳汁還是少，那就順其自然，保持良好的心態很重要，不然反而會更影響哦!
