作爲中國四大家魚之一的花鰱魚，其被食用的歷史久遠，因此也誕生了各種不同的烹飪方式。食用花鰱魚的人一直都不在少數，不但因爲其花式多樣的美味烹飪，還因爲其豐富的營養價值。因爲花鰱魚豐富的營養成分，因此食用花鰱魚還能益智商、助記憶、延緩衰老。下面來了解下花鰱魚的營養。
花鰱魚屬於高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類，每100克花鰱魚中含蛋白質15.3克、脂肪0.9克。另外，花鰱魚還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。花鰱魚對心血管系統有保護作用。富含磷脂及改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是腦髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤皮膚。
花鰱魚頭大，佔體長的三分之一，體側發黑且有花斑，眼位較低。魚腦中含有一種人體所需花鰱魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，是一種人體必需的營養素，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，水分充足，裏面富含膠原蛋白，能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。
花鰱魚的功效作用花鰱魚作爲日常經常食用的魚類，因其豐富的營養價值和功效作用而大受歡迎。食用花鰱魚多身體於什麼好處呢？下面來了解下花鰱魚的功效作用。
1、花鰱魚富含磷脂及改善記憶力的腦垂體後葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤澤皮膚。
2、花鰱魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統有保護作用，起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
3、花鰱魚魚腦中含有一種人體所需花鰱魚油，而魚油中富含多不飽和脂肪酸，可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。
4、花鰱魚可與其他食品搭配用來治療鼻竇炎、牙齦腫痛。用花鰱魚頭500克，川芎5克，白芷3克，蔥、姜、胡椒粉、鹽各適量煮湯，能治療鼻竇炎、牙齦腫痛。分早、晚2次吃魚肉喝湯。做法：川芎、白芷水煎10分鐘，去渣取汁；魚頭去鰓，洗淨，連同蔥、姜、胡椒粉放入沙鍋內，加水適量，先用武火燒沸，再以文火燉半小時，和入藥汁，加鹽調味，稍煮。
花鰱魚的食用禁忌花鰱魚的營養豐富，食用花鰱魚有溫補脾胃強身的功效。一般人都適宜食用花鰱魚，特別是體質虛弱、脾胃虛寒、營養不良者食用花鰱魚對身體恢復健康有很好的作用。愛美的女性經常食用花鰱魚還能夠潤澤皮膚。花鰱魚其味甘、性溫，上火的人羣適宜食用，有咳嗽、水腫、肝炎、眩暈、腎炎和身體虛弱者宜食用。
雖說一般人都適宜食用花鰱魚，可是因爲花鰱魚性質偏溫涼，因此有些寒涼體質的人還是少吃爲妙。花鰱魚的食用禁忌有哪些？下面來了解下。
1、花鰱魚不宜食用過多，否則容易引發瘡疥。
2、患有瘙癢性皮膚病、內熱、蕁麻疹、癬病等病症者不宜食用花鰱魚。
3、花鰱魚的魚膽有毒不要食用，在處理花鰱魚的時候要把膽乾淨處理掉。
4、花鰱魚性偏溫涼，熱病及有內熱者應忌食。
5、花鰱魚膽性味苦、寒，有毒，用以靜脈注射有短暫降壓作用，但降壓有效劑量與中毒劑量非常接近，故臨牀上使用需要慎重。
花鰱魚的做法花鰱魚的做法非常多樣化，花鰱魚的每個部分都可以單獨用來煮特色菜式。花鰱魚的做法有哪些？下面推薦兩款美味花鰱魚的做法。
清燉花鰱魚
主料 花鰱魚4000g，香菜1棵，幹辣椒4顆，蔥1棵，姜2片，啤酒1罐，白糖適量，白醋適量
做法：
1、刮魚鱗，清內臟和魚腮，魚肚子裏面那層黑黑的東西也要刮乾淨，然後把魚洗乾淨。
2、蔥，香菜洗乾淨切段。
3、把魚切成魚段，並且在魚身上割二刀。
4、鍋內放油，煎魚！雙面煎成金黃色。
5、加入清水，沒過魚身即可，然後加入半瓶啤酒，蔥段，乾紅辣椒，姜，小火燉半個小時左右。
6、最後大火收汁，出鍋裝盆，撒上香菜段。
紅燒花鰱魚
材料：花鰱魚1條、蔥適量、姜適量、蒜適量、幹椒適量、八角適量、麪醬適量、料酒適量、鹽適量、糖適量、香菜適量
做法：
1、魚清洗乾淨後，切塊。
2、把魚身上的水分擦乾。
3、熱鍋下冷油，油熱後，下入魚塊轉小火煎制，煎至雙面金黃後取出。
4、蔥、姜、蒜、幹椒、八角爆鍋炒香，澆入料酒，把煎好的魚塊入鍋。
5、加沒過魚身一半的開水，加四海面醬中火燉。
6、中間翻面一次，加適量鹽和糖繼續燉。
7、待湯汁基本收幹，加味精和蔥花、香菜出鍋即可。
