雖然很多人都吃過羊肚，但是大家對於羊肚一定不大熟悉。羊肚的營養價值很豐富，而且羊肚可以做出各種美味好吃的菜餚，涼拌羊肚就是其中一種。下面爲大家詳細介紹涼拌羊肚的做法~
涼拌羊肚
食材：羊肚、花生、食鹽、姜、蒜、花椒、生抽、白醋、玉米麪、白酒、陳醋、辣椒油、白糖、水、香菜。
做法：
1、羊肚放在鍋裏，加入足量的冷水沒過羊肚表面，放入生薑片和花椒粒；
2、鍋裏淋入1湯勺白酒，開火焯煮至水開，撈出羊肚，用冷水沖洗乾淨表面的浮沫；
3、焯好的羊肚放在電壓力鍋中，加冷水沒過羊肚表面，放入生薑和花椒粒；
4、淋入1湯勺白酒；蓋好鍋蓋，通電，按“肉類鍵”12分鐘，保壓20分鐘，開始煮制；
5、煮到電壓力鍋停止工作，裏面的蒸汽消失，打開鍋蓋羊肚撈出，放在盤子中放置冷卻；
6、取煮熟放涼的羊肚250克切成絲；準備好調味料；大蒜去皮，放在碗中用擀麪杖搗壓成蒜泥；
7、放入山西老陳醋2湯勺、生抽1湯勺、辣椒紅油3湯勺、食鹽小半勺、白糖1/4小勺和涼白開1湯勺，調成味汁；
8、炒鍋不放油，花生米放在炒鍋中，炒至出香味；炒好的花生米放在案板上，用擀麪杖壓碎；
9、香菜切段，和壓碎的花生米一起放在羊肚絲上；淋入調好的味汁，吃的時候進拌均勻即可。
涼拌羊肚怎麼做好吃羊肚的性味甘溫，所以體虛體寒的人是最適合吃的，羊肚的做法有很多。而很多人都很喜歡將羊肚涼拌後再吃。那麼涼拌羊肚怎麼做好吃呢？
將羊肚切成絲，既可入味又能美化裝扮，是很不錯的涼拌羊肚的做法~
涼拌羊肚絲
食材：羊肚、胡蘿蔔、朝天椒、食鹽、醋、蒜、調和油。
做法：
1、準備好上述食材，將羊肚切絲；
2、然後將胡蘿蔔、尖椒切絲，蒜和香菜切末；
3、熱鍋、鍋中加一點油及蒜將羊肚煸一下；
4、然後澆點醋噴出醋香味；
5、將肚絲盛到盤裏，將切好的菜絲、香菜、蒜末、鹽、醬油加入；
6、拌勻放十分鐘左右，裝盤既可。
涼拌羊肚的營養價值涼拌羊肚的做法並不複雜，大家仔細看過步驟後就可以自己在家做出美味的涼拌羊肚啦。下面爲大家詳細介紹涼拌羊肚的營養價值~
涼拌羊肚的主要食材是羊肚，羊肚是其實就是羊的胃，而且一般是專指山羊或者是綿羊的胃，中國有句老話“吃什麼補什麼”。所以羊肚非常適合胃氣虛弱、反胃不食、體質盈弱的人食用。
每一百克羊肚中含有12克蛋白質、3.4克脂肪、膽固醇0.1克，還含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅、錳、硒等多種微量元素。
羊肚真可以算的上是高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的營養食物了。羊肚性味甘溫。
羊肚具有健脾補虛，益氣健胃，固表止汗功效。
健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。
養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人羣。
和胃：中和胃酸，緩解胃痛。
涼拌羊肚的宜忌人羣涼拌羊肚是羊肚做法中非常簡單的一種，而且此菜餚口味鮮辣，是很多人都很喜歡的菜餚。但是涼拌羊肚也是有宜忌人羣的。下面爲大家詳細介紹涼拌羊肚的宜忌人羣~
一般人羣均可食用。尤適宜體質贏瘦，虛勞衰弱之人食用；適宜胃氣虛弱，反胃，不食，以及盜汗，尿頻之人食用。
羊肚的性味甘溫，所以體虛體寒的人是最適合吃的，例如想要補虛健胃的朋友，吃哪補哪，此外，虛勞不足、手足煩熱、體質羸弱、胃氣虛弱以及盜汗、尿頻的朋友多可以適當的多吃一點。
羊肚除了可以健胃以外，還可以健脾，適用於大便溏泄、食慾不振、脘腹脹滿、肢倦乏力、脾氣虛弱等症。還可以起到滋陰壯陽、潤肺補腎尤其適用於久病體虛或者是虛勞的補益。由於羊肚中含有大量的鐵，所以可以起到很好的補血作用。
對於手腳冰冷的朋友很有幫助，肌膚無光澤、沒有紅潤感等問題也都可以通過經常食用羊肚來加以解決。
羊肚還有發表解汗的作用，對於頭疼、咽喉腫痛、口渴、舌尖、舌苔發黃、鼻塞流涕等症狀均有很明顯的治療作用。
不過，由於羊肚堅韌比較難於消化，有消化不良者少吃。
涼拌羊肚的注意事項相信看過前面的介紹，大家對於涼拌羊肚都有了一個比較詳細的瞭解。大家是不是對這樣一道既鮮美，營養價值又高的菜餚心動了呢？那請在行動之前再看看涼拌羊肚的注意事項吧~
涼拌羊肚的整個烹飪過程其實並不複雜，但是羊肚在前期清洗的時候卻要注意，因爲羊肚的清洗還是比較麻煩的，而清洗不乾淨，也會導致羊肚的腥味影響食慾哦~
下面爲大家詳細介紹羊肚的清洗：
1、羊肚1個放在冷水盆裏，使水面沒過羊肚表面，放入小半勺食鹽；倒入1小勺白醋，浸泡10分鐘；用手反覆搓洗羊肚表面，去除表面的粘液；
2、用手把羊肚撐開，翻出裏面，同樣用手反覆搓洗，洗去表面的粘液；羊肚洗好後把盆裏的水倒掉；準備好玉米粉；
3、在羊肚表面撒一層乾燥的玉米粉，如洗衣服一般把羊肚的外面和裏面反覆搓洗幾次；用流水把玉米粉沖洗乾淨；這樣羊肚就處理好了。
