每個孩子都很喜歡吃零食，而且每個孩子喜歡吃的零食都是差不多的，那麼孩子吃零食的時候應該怎麼給他吃呢，本站小編就來跟大家說說吧，一起來看看。
說到零食，很多家長首先想到超市裏的包裝食品，比如薯片、糖果、蛋糕...這些讓人皺眉頭的食物。
其實，並不完全是這樣。零食也需要平反。首先與各位家長分享兩個概念：零食與宴饗。
1. 零食 snack：三餐之外，用於補充營養、緩解飢餓感的食物。以營養補充爲主要目的。
食用頻率：幾乎每天
2. 宴饗 treats：用於慶祝、享受某些特別場合的食物。以自嗨一起嗨爲主要目的。
食用頻率：每兩週/每月
給孩子建立“snack”與“treats”的區別，對於孩子良好的飲食習慣建立很有幫助，家長思路清晰，也能順便自己瘦個身。
首先我們要明確的是：新鮮的水果、蔬菜、全穀物、奶製品，永遠都是優於超市貨的孩子最佳零食。
但現實殘酷。不是每次出門都有空提前切好水果、有空準備好乾淨的小飯盒，而且等吃的時候還保持新鮮色澤和原有形狀(飯盒不漏水到包包裏就很幸運了吧!)
不是每個媽媽都能遇上天使寶寶... 所以，不免需要購買超市預包裝好的零食。
下面從孩子的營養、接受度、便攜度總結了五大類最適合買給孩子的零食。但請注意，這幾大類只是框架性的指導，每一大類還需要大致辨別食品配料表和營養標籤才能放心買買買。
另外提醒：零食不能代替正餐，挑選過的產品大部分也依舊是含鹽含糖的，所以還是要控制量。吃完零食及時刷牙，沒有條件漱口也可以。
孩子超市零食的選購標準：
1. 還是那句：新鮮果蔬、全穀物、奶製品永遠最佳。
2. 超市包裝好的零食：
看營養成分：選低糖、低鹽、高蛋白。
看配料表：選重要配料佔比高的，配料相對簡單的。
關於鹽分：
低鹽食物：鈉<120mg/100g
中鹽食物：鈉120~600mg/100g
高鹽食物：鈉>600mg/100g
