冬天到了，很多朋友都深深地意識到手腳冷得晚上睡不着覺，有時用熱水袋和電熱毯也沒用。整個冬天很冷，身體也很冷，感覺很不舒服。爲什麼手腳很冷？我該怎麼辦？日常生活中應該注意什麼？
我一到冬天手腳就涼了，很痛苦。這到底是怎麼回事？
a:冬天氣溫低，天氣寒冷，中醫認爲寒冷的主要收引、凝滯，人體血管收縮，血流緩慢。手腳相對軀幹是人體的末端，中醫被稱爲四末，冬天陽氣內守，不到四末，也就是說陽氣不到四肢，手腳特別是指尖部分的血液循環不良，手腳容易變冷。這種情況一般女性多於男性，腦力勞動者多於體力勞動者。
在日常生活中如何改善冬天手腳冰涼的症狀？
答：冬天要注意保暖，要視天氣增添衣物；還要避免少用涼水洗衣、洗物等；注意四肢不要在寒冷的環境下暴露過久，外出戴上手套；還要注意鞋襪、手套不要過緊，因爲過緊易壓迫四肢末梢影響血液循環。手腳容易冷的人可以做慢跑、散步、跳繩、氣功等運動，增加四肢的血液循環，改善症狀，但不能做過度、高強度的運動。出汗多，發揮發泄陽氣的作用。
哪種中藥能改善和預防手腳冰涼，推薦一兩種藥膳？
a:中藥有很多改善和預防手腳冰涼的藥物。例如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、鹿茸、兔絲、桂枝、麻黃、乾薑、青椒、草蔻等。還有一些固定的方藥可以治療，如當歸四逆湯、黃芪桂枝五物湯、腎氣丸、右歸丸等。但是，必須根據自己的情況由醫生處方。現在推薦兩種藥膳。當歸羊肉湯，當歸、生薑、蔥白適量煮羊肉即可。太子參雞湯：太子參、生薑、大棗、蔥白與雞同熬即可，這兩款藥膳都有溫經活血、通筋活絡、益氣養血的作用。此外，茄子根、秦卷、路通、桑枝、桂枝等中藥也可以單方面或者用水泡洗。
我的手腳很冷，不知道這是不是病，需要檢查嗎？
a:一年四季手腳冰涼，冷的話會惡化，應該考慮是否是雷諾徵，進一步檢查周圍的血管科。另外，高血壓、冠心病患者經常會服用一類叫β-受體阻滯劑的藥物，如倍他樂克，有引起末稍循環不良的副作用，假如是這種情況，應及時找大夫調整藥物；甲亢患者心慌、出汗多，熱量散失多，也容易造成手腳冰涼；也有些患者出現單側或僅手或足冰涼、麻木、蒼白、疼痛、活動後加重等，應檢查排除是否是動脈粥樣硬化引起的動脈閉塞等。
問：出現手腳冰涼後，飲食上吃什麼合適？
a:在飲食中選擇滋陰養陽、熱量高的食品，多吃新鮮蔬菜(韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等)、水果(杏、桃、木瓜等)、堅果(桃、芝麻、松子等)，多吃糯米、粗米、大豆、豆腐、芝麻、紅糖等根據個人情況，蔥、姜、辣椒、胡椒、芥末、大蒜、咖喱等辛辣調味料，不要吃冷食和冷飲，不要喝太多酒。女性想要改善怕冷的體質，應該補充更多的鐵來補充血液，充足的血氣會增強抵抗力，不怕冷。補鐵可以選擇體恆健牌鐵之緣片來輔助補鐵，它可以有效幫助人體補血養血，改善氣血不足，從而改善冬天手腳冰冷的情況。
